Stoj na hlavě – Šíršásana
Někdy se věci neodehrávají úplně tak, jak bychom si představovali. Chvíli se vztekáme, jsme naštvaní, ale pak nám nezbyde než se dlouze nadechnout, vydechnout a uvědomit si, že věci jsou v tu chvíli přesně tak, jak mají být. Co se odehrává kolem nás mnohdy ovlivnit nemůžeme, ale můžeme ovlivnit to, jaký postoj k nim zaujmeme.
Dnešní pozice je stoj na hlavě (šíršásana). Téhle pozice jsem se dlouho bála. Ano, měla jsem z ní strach. Teď už vím, že strach v přítomnosti NEEXISTUJE! Strach je vždy v budoucnosti, z toho, co by se mohlo stát. toho, že spadnu. Proto jsem si vytvořila svou “závislost na zdi”
Dlouho jsem dělala pozici u zdi, abych se o ní mohla v případě nouze nohama opřít. Pokud vám mohu radit, nedělejte to! Zkoušejte raději pozici rovnou v prostoru a naučte se dobře padat (bradu zabalte k hrudníku a s kulatými zády prostě udělejte kotoul). Nebo poproste někoho, aby vás jistil. Já se své závislosti zbavovala opravdu dlouho 🙂
V pozici v kleku dejte předloktí na zem, lokty mějte na šířku ramen, ruce spojené, hlava stojí na temeni mezi zápěstími a zadní část hlavy spočívá v dlaních. Překlopte špičky nohou do země, narovnejte kolena a zadek vystrčte nahoru. Postupně ťapkejte nohama blíž k hlavě a přenášejte na ní váhu. Postupně odlepujte špičky nohou ze země a zvedejte nahoru – buď jednu po druhé nebo obě současně. Tlačte lokty do země.
Komentáře (0)
26.02.2015 - 08:53
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Blogy
Meditace a jóga pomáhá na deprese i úzkosti Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Nezařazené
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Jóga pro těhotné
Jóga pro těhotné – aktivní sestava pozic I v období těhotenství si můžete dopřát příjemné jógové cvičení. Pokud se cítíte dobře, pak vyzkoušejte...
-
Jóga pro těhotné
Jógové rozhýbání pro nastávající maminky Jak si zacvičit jógu v období těhotenství? Nechte se inpirovat jemnou sestavou lektorky jógy Lucky Martinové. Při...
-
Jóga v těhotenství
Jógové pozice pro snazší porod Těhotenství je krásným obdobím v životě ženy, kdy je třeba více než kdy jindy vnímat potřeby...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice můstku aneb setu bandhásana Pozice můstku otvírá celou srdeční oblast, podporuje hrudní dýchání, posiluje svaly nohou a protahuje šíji. Patří mezi...
-
Životní styl a zdraví
Den začínám na podložce Brzká ranní jógová praxe má pro mě nezaměnitelné kouzlo. Úplně chápu ty oči v sloup, když...
-
Jógové pozice a sestavy
Nespěchejme s lotosem… Otevřete-li jakoukoli knihu o józe, dříve nebo později narazíte na pozici, kde jsou nohy překřížené jedna...
-
Jógové pozice a sestavy
Prasárita padottanásana C No řekněte – kdy v průběhu všedního dne si dovolíte zabrat tolik prostoru? Tak široce se...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice – Maričiásana A Předklonit se…něčemu, někomu, sobě. Všechny předklony jsou tak trochu o pokoře, respektu, vzdání úcty někomu, něčemu, sobě…Všimli...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice – obrácené prkno aneb púrvóttanásana Obrácené prkno bývá často proklínanou pozicí. Pokud má být ásana pevná ale uvolněná, pak uvolnění se...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice Badha kónásana aneb pozice motýlka Pozice motýlka je jednou ze základních pozic otvírajících kyčle. Účinně protahuje vnitřní stranu stehen a uvolňuje...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice – Supta badha kónásana aneb motýlek vleže Odpočinkovou až restorativní variantou pozice motýlka je supta badha kónásana, tedy pozice motýlka vleže nebo také...
-
Jógové pozice a sestavy
Pes hlavou dolů – Adho Mukha Svanasana Tato pozice patří mezi základní jógové pozice. Ať už jdete na jakoukoli lekci jógy, s psem...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové ásany: svíčka aneb sarvangásana Svíčka patří mezi obrácené pozice, zklidňuje nás, podporuje rovnováhu a obrací tok energie v těle. Jak...
-
Blogy
Jógová pozice: Pes hlavou vzhůru – Urdhva Mukha Svanásana Všimli jste si někdy, jak se pejsci po probuzení protahují? Vystrčí zadek a protáhnou přední tlapky...
-
Blogy
Šalabhásana aneb česky pozice kobylky Kdybyste se mě ještě před nedávnem zeptali, jestli nějaké pozice “nemám ráda”, zcela jistě bych odpověděla,...
-
Blogy
Rozbor jógové pozice – Chaturanga dandasana Chaturang uděláme během lekce aštangy, power jógy nebo vinyasa jógy opravdu hodně. Proto se vyplatí naučit...
Komentáře