Sami nebo ve skupině aneb takřka nekonečné možnosti jógy a proč ji máme tak rádi
Málokteré tělesné cvičení člověku umožňuje takovou pestrost a různost, jako ásanová část jógové praxe. A jistě, určitě budou i odpůrci, ale považte, kdy jindy si můžete vybrat skupinovou lekci nebo samotu, rytmus, náročnost, prostředí a míru vedení a spolupráce, než při cvičení jógy?
Se sporty a cvičením mám celoživotní zkušenosti a než se mi jóga vloudila do života, až si v něm našla pevné místo, věnovala jsem se jak týmovým sportům, tak i sólovým aktivitám. Chodila jsem do posiloven, tělocvičen, bazénů, na hřiště a kurty. Nakonec se ale mou nejoblíbenější sportovní pomůckou stala jógová podložka. A jsme u toho, jedna z výhod jógy, stačí právě jen ona, je skladná a není nijak těžká, dá se vzít s sebou takřka kamkoliv a tak si můžu užít cvičení jógy na dovolené, v lese, v sále nebo před pohovkou doma.
Tak stejně jaká je pestrost míst kde cvičit, tak velká je i pestrost společnosti. Ráda chodím na vedené lekce do jógových studií, kde se spolu s dalšími cvičícími pohybujete v/na jedné vlně. Přece jen jsem vyrostla hlavně na kolektivních sportech. Je to pocit sounáležitosti s ostatními, se kterými sdílím minimálně chuť se protáhnout a načerpat energii jak z cvičení samotného, tak i z kouzla ‚hromadných‘ lekcí, nebo přímo lásku k jógové praxi.
Ještě radši ale využívám kouzlo a intimitu soukromých lekcí, kdy se můžu soustředit opravdu jen na sebe. Kolem totiž nemáte nikoho, s kým by moje ego chtělo soupeřit, nebo kdo by mě rozptyloval z mnoha různých důvodů (od výrazné voňavky k dechu, který prostě není v rytmu s tím mým a já zrovna neumím najít klid a koncentraci v sobě a své mysli). Jen já a lektor. Prostor pro korekce v ásanách, prostor pro mě a moje potřeby.
Nespornou další výhodou je jen a jen moje praxe, cvičení v prostředí, které mi zrovna příjemně rezonuje v mysli a těle. Někdy se lekcí nechám provést pomocí nějakého videa, jichž je na internetu mnoho. Ale hlavně, praxí se můžu provést já sama, podle toho, co zrovna potřebuji a jak to cítím. Prodýchat více tu či onu ásanu, věnovat více času rozličným svalovým skupinám, u mě tedy hlavně kyčlím.
Všechny ty typy jsou krásné a mají svá pro a samozřejmě i nějaká proti. Ale co je nejlepší, jógové (takřka klišé): ‚Poslouchejte sami sebe a své potřeby,‘ lze opravdu naplnit. Neb volba praxe, místa, stylu cvičení je jen na mě. Ono hrát volejbal bez dalších alespoň 11 lidí lze těžko. Cvičit jógu, kdykoli mě přepadne chuť, je nádherně jednoduché. Stačí vytáhnout podložku a obléknout se do pohodlného oblečení, ať už v šatně studia nebo doma v ložnici.
Sport je životní styl, jistě, ale jóga je ještě mnohem víc, právě i díky své pestrosti v cvičení, což je jen úplná špička ledovce, kterým jóga je, to je opravdu životní filosofie, to je život sám.
Komentáře (0)
24.04.2017 - 17:44
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Nemějte blok z bločků na jógu a vyberte si ten správný Myslím, že spousta jogínů/nek může mít strach si na začátku hodiny (jako jediný/á) připravit vedle své...
-
Jóga zprávy
Jak správně vybrat jógamatku/podložku na cvičení jógy Jógu, tohle překrásné cvičení, dokáží podle mě pokazit jen dvě věci, lektor a nevhodná jógová podložka....
-
Jógové pozice a sestavy
Ásany trochu jinak Pravidelně se jednou týdně soustředím na jednu z pozic, kterými jóga oplývá, a sepíšu o ní pár...
-
Filozofie jógy
Nenásilí po druhé – Ahimsa II. V předchozím článku jsem se zamýšlela nad principem Ahimsa v jógové praxi ve vztahu k sobě samému. I...
-
Jógové pozice a sestavy
Tadásana – umění stát pevně v jógové pozici hory Tadásana – jógová pozice hory. Úplný základ a začátek, který v sobě skrývá mnoho úskalí, jak už...
-
O józe
Buďte (na sebe) hodní – Ahimsa Slyšeli jste někdy na hodině jógy, abyste na sebe byli hodní? Abyste se netlačili nikam, kam...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice mostu, aneb Setu Bandha Sarvangásana Most, neboli Setu Bandha Sarvangásana, je jedna ze základnějších jógových pozic, byť její provedení může být pro...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice balásana, balzám pro tělo a duši Balásana, nebo též pozice dítěte, bývá oblíbenou ásanou snad každého jogína a každé jogínky. Vždyť...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice motýla aneb zase ty kyčle V józe jedna ze snadnější pozic na provedení, kterou v různých obměnách zapojujeme do cvičení už od...
-
Jóga zprávy
Mindfulness – soustřeďte se na přítomnost Nejprve rychlá kontrola, vzpomínáte, co jste dnes jedli? A víte, jak bylo po cestě do práce/školy?...
-
Jógové pozice a sestavy
Plavu v tom a nevím jak … aneb jógová pozice loďky Pozice loďky vypadá jako jednoduchost sama, žádné složitě křížené a zamotané končetiny. Pouze jednoduchá linie těla...
-
Jógové pozice a sestavy
Zapusťte kořeny v jógové pozici stromu – Vrkásaně Stromy jsou zdrojem pozitivní energie, působí tak klidně a vyrovnaně, jak stojí, pevně zakořeněné v zemi a...
-
Jógové pozice a sestavy
Hluboké stabilizační svalstvo – iliopsoas (díl II.) V tomto článku navážeme na předchozí představení kyčelního flexoru. Tyto tři svaly hlubokého stabilizačního systému ovlivňují správné...
-
Jógové pozice a sestavy
Pevný základ jógové pyramidy Když chcete něco vystvavět, je potřeba mít pevné základy, pevnou půdu pod nohama. Pro pyramidu, neboli...
-
Jóga zprávy
Správné držení těla a hluboké stabilizační svalstvo – iliopsoas (díl I.) Core, hluboké stabilizační svalové skupiny, střed těla – moderní pojmy, které slyšíme všude kolem sebe od...
-
Jógové pozice a sestavy
Bhujangásana aneb kobra je dobrá Během dne se pod tíhou starostí bortíme do sebe, hrbíme se nad klávesnicemi, knihami, mobily, nebo...
Komentáře