Slovníček nejčastěji používaných pojmů v józe

Jóga využívá protahování a řízené dýchání pro zvýšení fyzické kondice, nálady a pro relaxaci. Hodně z její terminologie pochází ze sanskrtu. Slovo jóga znamená sjednocení. Mnoho lekcí je dnes vyučováno se smíšeným využitím termínů sanskrtu a jejich překladů. Pro jógové nováčky mohou i české verze pojmů znamenat překážku v porozumění skutečnému obsahu, ale zkusme si prohloubit své znalosti základních jógových pojmů, se kterými se pravděpodobně setkáte ve většině jógových lekcí.

Do textu jsme přidali i řadu odkazů, abyste si mohli v případě hlubšího zájmu o téma nastudovat další informace.

Pomůcky

Nejběžnější pomůckou je jógamatka. Pak jsou to bločky, pásky, popruhy, deky a bolstery (válcovité polštáře). Bločky využijete v případě, že máte problém dosáhnout k podlaze, popruhy vám dopřejí kvalitnější protažení, dekou si můžete podložit zadeček nebo vám zpříjemní závěrečnou relaxaci.

Styly jógy

Existuje velká řada stylů fyzického cvičení jógy, přečtěte si detailní přehled jógových stylů. Většina z nich vychází z části učení Hatha jógy a určitým způsobem ho modifikuje.

Pránajáma

Dýchací techniky zvyšující přítomnost životní energie, prány ve vašem těle.

Ásana

Tělesné cvičení jógy je známo jako ásana a skládá se z různých tělesných pozic. Existují stovky různých jógových pozic. Učitelé je často jmenují v sanskrtu, angličtině či češtině a kolikrát v kombinaci všeho.

Óm & Namasté

Některé lekce začínají či končí zpěvem “óm“. Tato mantra, či posvátná slabika, je považována za prvotní zvuk vesmíru. Rovněž můžete slyšet pozdrav pozdrav “Namasté“. “Namasté” doslova znamená“ “Skláním se před tebou“. Dá se interpretovat i jako: „Skláním se božství, které v tobě sídlí“

Guru

Ten, kdo nás vede z temnoty do světla. Učitel, duchovní mentor.

Mantra

Zvuky, slabiky, slova nebo skupiny slov, které se opakují s cílem vytvořit pozitivní transformaci. Vibrace zachycené dávnými mudrci.

Meditace

Zaměření a zklidnění mysli, často za pomoci práce s dechem, k dosažení hlubší úrovně vědomí.

Mudra

Pozice těla, které mají vliv na energie v těle, a tím i třeba na náladu. Většinou jde o nastavení rukou nebo prstů.

Šavásana

Pozice mrtvoly, forma závěrečné relaxace, které by neměla chybět v žádné jógové lekci.

Udždžají

Neboli vítězný dech, druh pránajámy, často se používá v ashtanga a vinyasa józe.

Vinyása

Plynulé přechody mezi pozicemi v rytmu dechu.

Pozdrav Slunci (Surya Namaskar)

Sestava obvykle 12 pozic prováděných v sérii v různých modifikacích.

Jóga sútry

Klasický text o józe, základní popis (formou aforismů) toho, co je jóga a co zahrnuje, praděpodobně dílo mudrce Pataňdžaliho.

Jama

Pět životních principů, které spolu s nijamou, tvoří etické a morální základy jógy.

Shanti

Mír (často zpíváno třikrát za sebou).

Karma

Zákon karmy je zákon příčiny a následku. Karma je založena na složité, esoterické spleti podmínek, jednotlivců a vztahů ve vesmíru. To není jen tak jednoduché, jak pojem “něco ukradnu a budu okraden“.

Drishti

Vnitřní soustředění, upření zraku, pohled na určitý bod, se používá při cvičení ásan.

Tantra

Je filozofií, která rozhodně není jen o sexu.

Čakry

Energetická centra v těle. Nejčastěji se popisuje sedm hlavních čaker. Každá má svůj význam.

Bandha

Vnitřní, tělesný zámek, slouží k ovládání energie v těle při cvičení jógy; bandhy vyučované v některých linií hatha jógy jsou tři – pánevní – kořenová (múlabandha), břišní (uddijánabandha) a krční (džalandharabandha).

 

 

Komentáře (0)