Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues – pro koho je vhodná?

V hormonální jógové terapii (HJT), kterou vymyslela brazilská psycholožka Dinah Rodrigues, se kombinují techniky jógových asán (pozic) v dynamické verzi, intenzivní pranayámy (dechové techniky), tibetské techniky vedení energie, mudry (pozice prstů) a bandhy (energetické uzávěry proudění energie v těle). Pracuje komplexně s celým tělem a myslí, proto má i blahodárný vliv na psychiku.

Při cvičení jsou stimulovány žlázy s vnitřní sekrecí, největší pozornost pak zaměřuje na aktivaci vaječníků, hypofýzy, štítné žlázy, příštítných tělísek a nadledvinek, které také mají významnou roli v produkci hormonů.

Žena tak znovu dosahuje vyváženosti hormonální hladiny, aktivuje celý hormonální systém a zmírní/odstraní nepříjemné doprovodné symptomy spojené s nízkou hladinou hormonů. Cvičení podpoří celkový zdravotní stav, zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli.

Sestava cvičení trvá cca 30 minut a skládá se ze dvou částí – „zahřívací“ (cca 5 minut) a hlavní (půlhodinové). Pro nejúčinnější efekt by se měla cvičit 3–4x týdně.

Dinah Rodrigues

Dinah Rodrigues, dnes již 90letá velmi aktivní žena, je brazilskou psycholožkou, jógovou terapeutkou a autorkou konceptu konceptu hormonální jógové terapie a dvou knih s touto tematikou.

Svou metodou školí lektorky a pořádá semináře a workshopy pro veřejnost po celém světě.

„Sestavu hormonální jógy jsem vytvářela pro menopausu, pro starší ženy, které ztrácejí hormony, odvápňují se jim kosti. Ale zjistila jsem, že funguje i pro pubertu, problémy s menstruací, na nezvyklé ochlupení, polycystycké vaječníky, je zkrátka vhodná pro všechny ženy.”

Hormonální jóga – pro koho?

Pro ženy, které mají nevyrovnanou hladinu hormonů a trpí menstruačními bolestmi
a premenstruačním syndromem, mají sníženou funkci štítné žlázy, trpí syndromem karpálního tunelu. Pomáhá také jako podpora a příprava na početí (problém otěhotnět
z důvodu hormonální nedostatečnosti). Blahodárně působí na ženy po porodu – v šestinedělí podpoří laktaci a eliminuje psychické i emocionální výkyvy.

Pro ženy v období klimakteria řeší symptomy spojené s menopauzou.

Pro ženy nad 60 let, kdy znovu aktivuje tvorbu hormonů.

Hormonální jóga však může zlepšit kvalitu života i mužům. Terapie zvyšuje sexuální apetit a zkvalitňuje prožívání intimního života. Navíc vyrovnává emocionální nestabilitu a deprese.

S narůstající hladinou hormonů se také zvýší libido – hormonální jógová terapie tedy pomáhá mnoha párům ke spokojenějšímu a šťastnějšímu životu, cviky hodně pracují s pánevním dnem (pánví) a rozpohybují de facto celou páteř.

Pokud se chcete hormonální jógu naučit a cvičit ji potom doma, přihlaste se na kurz přední české lektorky HJT Šárky Simonidesové, která pořád kurzu po celé ČR.

Více na www.svethormonalnijogy.cz

 

Komentáře (0)