Vision board aneb nástěnka snů
V moderní uspěchané době se na nás informace tlačí ze všech stran. Každou chvíli nové fotky, nové nabídky, nové sny… Je těžké si v tomto chaosu a kakofonii života udržet vlastní vizi, aby se neměnila každé dva měsíce, podle toho, co zrovna letí sociálními sítěmi. A právě k tomu nástěnky snů slouží. Aby se náš vnitřní svět a touhy dostaly ven na naše oči a držely se tam.
Klasické nástěnky sloužívají častěji k uchovávání vzpomínek, dáváme na ně fotky z dovolených, diplomy, drobné památeční a upomnkové předměty. Nástěnky snů oproti tomu směřují do budoucnosti. Naší hlavě, našemu mozku, pomáhá vidět naše sny a připomínat si je, mít je stále na očích a tedy pracovat na tom, aby byly dotaženy do konce. Vždyť kolikrát se plány rozplynou pod tíhou každodenních povinností a problémů, až nakonec třeba na konci roku zjistíme, že jsme se nikam neposunuli nebo naše touhy prostě zůstaly nenaplněny.
Určitě si dovedete představit spoustu věcí, co byste do svého vision boardu zahrnuli a pokrýt můžete cokoli vás napadne. Nezapomeňte ale třeba na celkovou náladu, na to, jaký chcete mít život. Usměvavý a odvážný, klidný? Plný jakých barev? Zamyslete se nad dovolenou, jakou byste rádi absolvovali, kam byste se rádi posunuli pracovně – to nemusí znamenat kariérní růst, ale třeba jen změnu atmosféry na pracovišti, nebo začátek nového podnikatelskéo plánu. Přidejte nové výzvy, plány na volný čas. A už se nástěnka snů pěkně plní, byť zatím stále jen v hlavě.
Toto všechno, co nyní vidíte v představách vezměte a přeneste na jednu nástěnku. Určitě jsou elektronické možnosti, ale to už si od facebooku, pinterestu a instagramu moc nepomůžete. Proto radši zajděte do papírnictví pro velký tvrdý papír a lepidlo, nastartujte tiskárnu, nebo přikupte nějaké časopisy a barvy na kreslení a pusťte se do toho. Vystřihujte, malujte a pište, malé i velké sny a plány, vše ze sebe přeneste na papír do jedné velké koláže.
Dobrým návodem, jak rozmístit vše po vaší nástěnce může být mapa bagua z feng šuej. Původně slouží k rozdělení místností v domě, ale dělba na devět polí, věnovaných prosperitě, dětem, partnerství atd. může napomoci i k uspořádání vašeho vision boardu (viz obrázek níže). Nicméně hlavní by měl být hlavně váš pocit, koneckonců jsou to vaše touhy, vaše vize.
Takto připravenou nástěnku snů hlavně nikde neschovávejte, nechte si ji na očích, abyste mohli každý den kontrolovat, jak jste se ke kýženým cílům posunuli. Ony otiž jen daním na papír samy nepřijdou. Vision board nám ale pomůže k nim směřovat. Jedná se tak trochu o smlouvu sama se sebou. Když si takto něco “dáme na papír”, ten cíl si jasně artikulujeme a už bychom se měli snažit za ním jít.
Ztrácíme tím plytkost a pomíjivost sociálních médií, kdy se lajky jen hrnou a sny, plány a nápady přichází a mizí v nekonečném proudu. Získáváme však něco trvalejšího, tak nenechte se odradit, nástěnka má sloužit především jako každodenní motivace.
Komentáře (0)
14.03.2017 - 20:39
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Blogy
Meditace a jóga pomáhá na deprese i úzkosti Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Nezařazené
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Jóga zprávy
Nemějte blok z bločků na jógu a vyberte si ten správný Myslím, že spousta jogínů/nek může mít strach si na začátku hodiny (jako jediný/á) připravit vedle své...
-
Jóga zprávy
Jak správně vybrat jógamatku/podložku na cvičení jógy Jógu, tohle překrásné cvičení, dokáží podle mě pokazit jen dvě věci, lektor a nevhodná jógová podložka....
-
Jógové pozice a sestavy
Ásany trochu jinak Pravidelně se jednou týdně soustředím na jednu z pozic, kterými jóga oplývá, a sepíšu o ní pár...
-
Filozofie jógy
Nenásilí po druhé – Ahimsa II. V předchozím článku jsem se zamýšlela nad principem Ahimsa v jógové praxi ve vztahu k sobě samému. I...
-
Jógové pozice a sestavy
Tadásana – umění stát pevně v jógové pozici hory Tadásana – jógová pozice hory. Úplný základ a začátek, který v sobě skrývá mnoho úskalí, jak už...
-
O józe
Buďte (na sebe) hodní – Ahimsa Slyšeli jste někdy na hodině jógy, abyste na sebe byli hodní? Abyste se netlačili nikam, kam...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice mostu, aneb Setu Bandha Sarvangásana Most, neboli Setu Bandha Sarvangásana, je jedna ze základnějších jógových pozic, byť její provedení může být pro...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice balásana, balzám pro tělo a duši Balásana, nebo též pozice dítěte, bývá oblíbenou ásanou snad každého jogína a každé jogínky. Vždyť...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice motýla aneb zase ty kyčle V józe jedna ze snadnější pozic na provedení, kterou v různých obměnách zapojujeme do cvičení už od...
-
Jóga zprávy
Mindfulness – soustřeďte se na přítomnost Nejprve rychlá kontrola, vzpomínáte, co jste dnes jedli? A víte, jak bylo po cestě do práce/školy?...
-
Jógové pozice a sestavy
Plavu v tom a nevím jak … aneb jógová pozice loďky Pozice loďky vypadá jako jednoduchost sama, žádné složitě křížené a zamotané končetiny. Pouze jednoduchá linie těla...
-
Jóga zprávy
Sami nebo ve skupině aneb takřka nekonečné možnosti jógy a proč ji máme tak rádi Málokteré tělesné cvičení člověku umožňuje takovou pestrost a různost, jako ásanová část jógové praxe. A jistě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Zapusťte kořeny v jógové pozici stromu – Vrkásaně Stromy jsou zdrojem pozitivní energie, působí tak klidně a vyrovnaně, jak stojí, pevně zakořeněné v zemi a...
-
Jógové pozice a sestavy
Hluboké stabilizační svalstvo – iliopsoas (díl II.) V tomto článku navážeme na předchozí představení kyčelního flexoru. Tyto tři svaly hlubokého stabilizačního systému ovlivňují správné...
-
Jógové pozice a sestavy
Pevný základ jógové pyramidy Když chcete něco vystvavět, je potřeba mít pevné základy, pevnou půdu pod nohama. Pro pyramidu, neboli...
-
Jóga zprávy
Správné držení těla a hluboké stabilizační svalstvo – iliopsoas (díl I.) Core, hluboké stabilizační svalové skupiny, střed těla – moderní pojmy, které slyšíme všude kolem sebe od...
Komentáře