Jak na správné provedení pozice kliku – Chaturanga Dandasana
Nedávno jsem zveřejnil video k jedné ze základních jógových pozic – zejména v Power józe a Ashtanga józe: Chaturanga Dandasana neboli nízký klik.
Jednou z nejproblematičtějších oblastí správného provedení této jógové pozice je způsob, jak tuto pozici správně zaujmout. Všední situace nás totiž na nic takového nepřipravují. Síla a zpevnění těla, které díky tomuto cviku budujeme, se vám ale rozhodně budou hodit i v situacích nevšedních.
Jak na to, zjistíte tomto videu.
Komentáře (0)
Vede lekce ashtanga vinyasa jógy od roku 2003. Je autorem kurzu online jógy a výukového DVD Ashtanga Vinyasa jóga pro začátečníky a středně pokročilé. Začínal s power jógou a po několika měsících pravidelné praxe se dostal k jejím kořenům, Ashtanga vinyasa józe. Absolovoval semináře a učitelské programy například u učitele Madonny a Stinga - Dannyho Paradise, první západní učitelky Ashtangy - Nancy Gilgoff, ale také u Georga Wögingera, který přivezl Ashtangu do Prahy nebo u Dalibora Štědronského, předního českého Ashtanga učitele. V současné době vede Pavel pravidelné kurzy, soukromé a firemní lekce a pořádá jógové víkendy a semináře po celé České republice
17.02.2016 - 13:30
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí
Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině
Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat
Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví
Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See
Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou?
Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku)
Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda
Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu
Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku
Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE!
Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga
Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné
Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se?
Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm
Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu
Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Jóga doma: Jak se donutit cvičit
Možná vás napadne, že slovo donutit nemá v józe co dělat. Na druhou stranu, co jiného...
-
Jóga zprávy
Proč to nevzdat
Taky vás někdy napadlo, proč se snažit o určitou ásanu dál a dál, když vaše pokusy...
-
Otázky a odpovědi
4 kroky jak na retreat z pohodlí domova
V dnešním hektickém světě, bychom měli všichni věnovat několik dní jen sami sobě. Jógové retreaty sice...
-
O józe
Nejčastější chyby v jógových začátcích – urputnost a netrpělivost
V prvním díle letního sedmidílného speciálu, se podíváme na jednu z nejčastějších chyb, která se týká...
-
Jóga zprávy
Mysore style aneb být sám sebou
Před více, než 40 lety se z města zvaného Mysore, v jižní Indii, začala do světa...
-
O józe
Hodí se k sobě jóga a … ?
V pauze nedělního workshopu jsme se bavili o tom, co kdo kromě jógy ještě děláme a...
-
Jóga zprávy
2 + 2 tipy, jak se zbavit stresu před pohovorem
Před pár týdny mě oslovila kamarádka, která tvoří profesionální CVčka a profily na LinkedIn, abych napsal pár...
-
O józe
Jóga není útěk z reality
Jóga (ať už ve formě cvičení ásan, meditace nebo třeba recitace manter) není útěk od reality...
-
O józe
2 + 2 tipy jak večer usnout a jak asistovat v ásanách
Před pár dny tomu bylo 13 let, kdy jsem vedl svou první lekci power jógy. Po...
-
O józe
Jóga pro začátečníky
Před pár dny jsem na stránce onlinekurzjogy.cz změnil úvodní video – proč? Chtěl jsem, aby každému...
-
Doporučujeme
Jóga webinář: 5+1 kroků jak vytvarovat postavu a zatočit se stresem
Když dojde na otázky, na svých seminářích vždy říkám, aby se účastníci nebáli zeptat, i kdyby jim...
-
Doporučujeme
Nová minilekce jógy online
V dalším díle ranních lekcí jógy se podíváme na trianga mukhaikapada paschimottanasanu a bhekasanu,...
-
Jóga
O dechu
Život je nepřetržitým sledem nádechů a výdechů. Tento sled začíná přirozeným, ale nevědomým nádechem při narození....
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice – Karnapidásana
Jak jsme minule slibovali, navážeme dnes na pozici svíčky a pluhu a minisérii uzavřeme Karnapidásanou. Jde...
-
Jógové pozice a sestavy
Představení jógové pozice Halásana – pozice pluhu
Halásana – pozice pluhu, následuje v závěrečné sérii Ashtanga vinyasa jógy hned po pozici svíčky, kterou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová ásana – Janu Sirsasana A
Tato ásana je první z pozic hlavy ke koleni. Účinky: – Pozice zmírňuje/odstraňuje pálení při močení,...
Komentáře