Ásany v pohybu: workshop aštanga jógy s Borisem Georgievem
O aštanze, či obecněji o vinjása józe, se často hovoří jako o meditaci v pohybu. Jaké má ale toto chápání praktické dopady pro vedení pohybu samotného? A jaký význam má pohyb pro nastavení pozic? Na tyto otázky budeme hledat odpovědi na workshopu s Borisem Georgievem, který proběhne v listopadu v Praze.
Když zaujímáme jógové pozice, často se v nich různě doopravujeme ještě během prvních dechů, někdy dokonce celých pět dechů, které v pozicích běžně v aštanze zůstáváme. Různě pozice “dotahujeme”. Také učitelé často poskytují “adjustementy” v pozicích – buď slovní, nebo fyzické – rukama pomůžou vyladit a případně prohloubit pozici.
Pro Borise Georgieva ale nastavení se v té které ásaně začíná už v tu chvíli, kdy do ní začínáme vstupovat. Cesta do pozice je v jeho přístupu pro její výsledné nastavení zcela klíčová. Pozornost bychom tedy neměli věnovat až poslední fázi pohybu, zastavení se v ásaně, ale celé vinjáse.
Jógové ásany jsou tak výsledkem toho, jak uskutečníme vstup do té které pozice. Boris to vysvětluje následovně. Představte si pohyb – přechod mezi pozicemi – natočený nebo nafocený na klasický film.
Ten je rozdělený do množství malých políček. Nastavení těla v každém jednotlivém políčku je stejně důležité jako nastavení těla ve výsledné pozici. A nejde jen o to přisoudit důležitost procesu – tedy přechodu mezi pozicemi, cesta do pozice určuje to, jak ji zaujmeme. V této logice je totiž pozice posledním políčkem filmu, koncem cesty, kde chvíli spočineme.
Ideálně tedy vstoupíme do pozice už v takovém nastavení, že ji pouze prohloubíme dechem, ale příliš se v ní už neupravujeme (chceme-li udržet mysl opravdu klidnou a ponořenou). Tento princip můžeme uplatňovat na všechny jógové přístupy založené na vinjáse, tedy na propojení pohybu a dechu, kdy probouzíme v těle pocit plynutí.
Často se ale vinjása redukuje na pouhé “přesouvání se” mezi pozicemi a opomíná se porozumění souhry těla a provedení pohybu. S Borisem budeme na workshopu pracovat na tom, aby byl pohyb smysluplný (šel odněkud někam) a vedený s minimálním úsilím. Také potřebujeme pracovat v souladu s dechem a toto propojení chápat organicky, pohyb se uskutečňuje na dechové vlně, kterou vědomě rozvíjíme.
Boris Georgiev je učitel, který v sobě snoubí metodika, zastánce čistého a přirozeného pohybu postaveného na souhře celého těla (je inspirovaný mimo jiné spirální dynamikou) a intuitivního a zvídavého hledače, který pracuje “tady a teď”.
Jeho učení je založené také na přesném pozorování a diskusi se studenty o tom, co je pro ně přínosné a užitečné. Boris nepřichází s předem danou metodou nebo představou o tom, jak má vypadat ta která ásana, nebo vinjása, kterou by aplikoval na každého bez rozdílu, což je přístup, se kterým se v aštanze setkáváme bohužel velmi často.
Spíše v průběhu své jógové a pedagogické praxe artikuloval určité principy, které jsou dostatečně otevřené na to, aby se daly aplikovat na různá těla a různé praxe. Pokud se zúčastníte Borisova workshopu, můžete se stát svědky vznikajících věcí, být při tom a hodně se naučit. Myslím, že lze bezpochyby říct, že Boris učí srdcem.
Program workshopu
Workshop otevřeme akrojógou. Spojení akrobacie a jógy je totiž založené na vědomé práci s těžištěm, což je zkušenost, která se nám bude hodit v následujících blocích. Hravou formou vyzkoušíme, jak pracovat s těžištěm nejen na zemi, ale také ve vzduchu. Boris říkává, že akrojóga nám ukáže, jak a zda vůbec používáme bandhy.
Samostatný blok budeme věnovat pozdravům slunci A a B. Nenechme se mýlit jistou „notoričností“ tématu, kde jinde prozkoumávat návaznost pohybu mezi pozicemi, než v sekvenci, ve které – kromě psa hlavou dolů – nezůstáváme ve výdržích. Pozornost budeme věnovat i „vinjásám“ mezi pozicemi vsedě. Zatímco v pozdravu slunci pozicemi spíše procházíme, než bychom mezi nimi přecházeli, u stojných pozic je situace trochu jiná. Vždy v nich zůstáváme a prodýcháváme je.
V samostatném bloku se budeme učit vést pohyb tak, abychom do pozic vstupovali s lehkostí a nemuseli je různě dotahovat a vylepšovat. Poslední workshopový blok bude věnovaný balančním pozicím na rukou. Spojíme práci s těžištěm, souhrou celého těla a dechem a budeme hledat rovnováhu a používat minimální úsilí jak ve vinjásách, které nás do těchto pozic vedou, a kterými z nich odcházíme, tak ve výdržích.
V rámci workshopového programu proběhne také Kirtan. Nenechte si ujít mantry pod vedením Borise a Renée, zpěv přirozeně prohlubuje a harmonizuje dech a navíc zpěv je přímá cesta k srdci a to se vždycky hodí otevřít! Vstupné na tuto část programu je dobrovolné.
Komentáře (0)
23.10.2015 - 01:00
-
Rozhovory
Pro lektory: Potřebujete provozovat cestovní kancelář, abyste mohli pořádat jógové pobyty? Je nutná koncese na provoz cestovní kanceláře, pokud jako jógový lektor provozuji jógové
-
Inspirace
Jógové pobyty v Resortu Svatá Kateřina Na letošní rok připravila programová ředitelka Resortu Svatá Kateřina a vyhledávaná lektorka jógy Zuzana Klingrová opět pestrou...
-
Inspirace
Vánoce plné pohody Vánoční svátky můžete letos prožít jinak. Zkuste to mimo domov a přípravu Štědrého večera nechte na...
-
Doporučujeme
Tantra festival 2015 Tantra Festival každoročně do České republiky přivádí zajímavé tantrické učitele, sexuology a experty na párové vztahy,...
-
Inspirace
Jógová laboratoř – experiment na poli osobního prožitku Ať už jste jógovým začátečníkem nebo jste v té či oné praxi jógy již zběhlí a zkušení,...
-
Doporučujeme
Dechen Thurman zpět v Praze! Enfant Terrible Dechen Karl Thurman přijíždí opět do Prahy. Prague Spirit Festival si Vás dovoluje pozvat...
-
Doporučujeme
LIVE YOGA LOVE BRNO 2015 Srdečně vás zveme na druhý ročník jóga festivalu LIVE YOGA LOVE BRNO, který se koná 13.-15. 11. 2015...
-
Inspirace
Víkend 18. až 20. září je v Resortu Svatá Kateřina víkendem plným jógy V pořadí druhý Jóga maraton je tentokrát ve znamení přivítání podzimní rovnodennosti 108 pozdravy slunci s lektorkou jógy...
-
Inspirace
Woman & Life – největší festival pro ženy v ČR Festival Woman & Life byl již nyní zařazen mezi TOP AKCE s významným společenským přesahem, který...
-
Doporučujeme
Chcete se stát instruktorem jógy? Chcete se stát instruktorem jógy? Pak Vám nabízíme rekvalifikační kurz akreditovaný MŠMT „Instruktor jógy“ Máte skvělou...
-
Doporučujeme
Vyzkoušejte co je Strala jóga – na Reebok Yoga Sensation ji představí Tara Stiles Kdo je Tara Stiles a o čem je Strala jóga
-
Inspirace
Představení mezinárodního dne jógy v Praze Dne 21. června 2015 se bude konat velké pouliční představení Jógové dny dobrých skutků PŘI PŘÍLEŽITOSTI...
-
Inspirace
Drazí učitelé, cvičenci a zájemci o jógu! Už jistě víte, že valné shromáždění OSN ustanovilo 21. červen, letní slunovrat, Mezinárodním dnem jógy. To...
-
Doporučujeme
Oslavte jógou letní slunovrat a první Mezinárodní den jógy na Reebok Yoga Sensation K datu 21. června by měl upřít svou pozornost každý, jehož života se alespoň dotkla jóga. Bude...
-
Reportáže a recenze
Druhé jógové zastavení v rámci projektu “Cesta je cíl” aneb zážitek nemusí být pozitivní, stačí, když je silný Druhé zastavení na cestě bylo o stupeň
-
Doporučujeme
Ajay Kumar – jeden z nejuznávanějších učitelů ashtangy v ČR S velkou radostí vás zveme na nečekanou jógovou událost: do České republiky zavítá jeden z nejuznávanějších...
Komentáře