Jóga online v angličtině zdarma – vyberte si tu svou
Na internetu je možné najít různé možnosti cvičení jógy online. A natož pak v angličtině. My se zaměříme na nabídku zahraničních videí v angličtině zdarma – na portálu YouTube. Ten nabízí opravdu nepřeberné množství videí, jednoduše zde najdete vše. Různé styly jógy (o kterých jste ani nevěděli, že existují), různé stupně náročnosti (od poklidné meditace či jógy před spaním po extrémně náročnou jógu pro posílení celého těla), různé cvičitele a lektory jógy a mnohem více.
Ráda vám přiblížím mé čtyři nejoblíbenější kanály, podle kterých cvičím jógu já a myslím si, že jsou opravdu takovou tou špičkou a těžko se jim vyrovná kdejaký placený kurz.
Nejlepší na těchto videích je, že je můžete cvičit kdykoliv Vás napadne a prakticky kdekoliv, kde máte místo na podložku a notebook. Mimochodem také si tím procvičíte angličtinu, což je o důvod více, proč si co nejdříve zkusit zacvičit podle nějakého videa!
Můžete si zacvičit lehce, jen tak se protáhnout, nebo si můžete pustit třeba čtyři videa po sobě a pořádně si zacvičit, posílit a zpevnit tak celé tělo. Je to jen na Vás.
Yoga With Adriene
Zakladatelkou tohoto kanálu je mladá američanka Adriene Mishler. Ačkoliv historie jejího kanálu nemá delší historii než tři roky, Adriene, její komunita, kterou si vytvořila a její učení se těší velké popularitě. Není se čemu divit, když má na kontě přes 200 videí, sleduje ji přes 1 300 000 odběratelů, novým videem přispívá pravidelně každou středu a kvalita nahrávky je více než skvělá.
Zvuk, Adrienina výslovnost ale i její zkušenosti… všechno je perfektní a přesně takové, jak má být. Ona je sama skvělá osoba, kterou jsem díky videím lépe poznala, a vždy na mě přenese dobrou energii. Adrienina videa jsou plná humoru a je vidět, že jsou připravovaná pečlivě, promyšleně a s láskou. Náročnost jejích videí je různá – Adriene má v nabídce jak jednoduché sestavy na odpočinek a jemné protáhnutí, tak ale třeba i nelehkou sérii jógy pro hubnutí, což je tedy fuška.
Na jejím kanálu kromě jógových praktických videí najdeme i různé Adrieniny vlogy ze života či z různých akcí, tipy ale i pár zdravých vegetariánských receptů.
Nejpopulárnější jsou dvě série – „30 Days of Yoga“ a „Yoga Camp“, což je vždy 30 na sebe navazujících videí, které jsou vhodné především pro začínající jógíny, kteří potřebují dostatek motivace, kterou na ně Adriene rozhodně dokáže přenést.
Já mám osobně Adriene a její tvorbu moc ráda, což dokazuje také to, že jsem si s ní odcvičila každé její video.
Fightmaster Yoga
Mým druhým tipem je kanál Lesley Fightmaster, na kterém je nahráno přes tři sta videí. Nové video je pravidelně každé pondělí. Kvalita je také moc dobrá, jak zvuk tak celkově obraz, výslovnost. Nenašla bych žádnou chybu.
Lesleyin kanál je na podobné vlně jako předchozí Adrienin – tvoří ho většinou videa, která jsou opět rozdělena dle náročnosti – můžeme si vybrat velmi náročné video, ale i jednodušší – třeba meditaci. A populární je opět série videí, tentokrát projekt s názvem „Yoga Fix 90“. Jedná se o devadesátidenní program, který Vám přeformuje a změní tělo.
Věřím, že díky tomuto programu mnoho lidí začalo s jógou.
Tara Stiles
Jako další jsem vybrala kanál Tary Stiles. Tu asi většina z nás zná, protože je autorkou několika knih, zakladatelkou Strala jógy (systém cvičení pohybu s lehkostí, který vás naplní spoustou energie), ale my ji známe především proto, že minulý rok navštívila Prahu, kde se konala akce Reebok Yoga Sensation a Tara zde byla čestným hostem.
Na jejím kanálu najdeme více jak 500 videí. Jejich kvalita je občas trochu horší, nicméně stále více než dobrá. Sem tam pokulhává zvuk, sem tam kvalita obrazu není nejlepší. Ale to jsou maličkosti a Tařiny znalosti nám to bohatě vynahradí. Její lekce jsou především energické a svižné.
Ale zato zase velmi účinné a je jen radost pohledět na Taru, na které je vidět, jak je józe, lidem a všemu, co vytvořila a dokázala, oddaná. Vedle klasických cvičebních videí nám Tara natáčí i různé události v jejím životě, jógové akce a setkání, recepty, tipy a mnohem více.
KinoYoga
Závěrem bych ráda zmínila kanál KinoYoga, který vytváří Kino MacGregor, mezinárodní učitelka jógy, autorka tří knih, která má na kontě 6 DVD. Kino je jedna z mála lidí, která vnímá jógu jak z tradiční stránky – podle indického učení, tak ale do toho kombinuje i současné moderní a populární styly, obměny a novinky v józe.
Její kanál obsahuje více jak 1200 videí, což je neuvěřitelné. Takže nebude překvapením zjištění, že její videa jsou pestrá, opět různě náročná a koncipovaná tak, že si každý najde to své. Ale i když se nepovažuji za začátečníka, video pro začátečníky mi dalo opravdu zabrat, takže myslím, že Kino ví svoje a jen tak někoho nešetří. Kvalita videí opět nemá chybu.
Kino je mimo jiné taktéž neskutečně ohebná, tak proč nezkusit nějaký její tip?
Komentáře (0)
04.04.2016 - 19:37
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Report z jógového festivalu Namaste Am See Jak už tomu bývá, čas plyne a nezastavuje – a uvědomujeme si to především tehdy, kdy...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
Životní styl a zdraví
Přírodní zabijáci nemocí Stále se měnící a nevyzpytatelné počasí, které nás v posledních dnech (vlastně i letech) sužuje, je ideální...
-
Jóga zprávy
Novoroční jógové programy pro všechny Není žádným tajemstvím, že začátek nového roku je pro mnoho z nás zlomové období plné nových možností....
-
Jóga zprávy
Manduka, světový výrobce jógamatek a dalších pomůcek pro cvičení jógy Manduka je společnost v jógovém světě tak známá, že víc už to snad ani nejde. Pojďte zjistit,...
-
O józe
4 okamžité účinky jógy Jóga je běh na dlouhou trať. Alespoň co se jejích viditelných účinků týče. Jóga pro většinu...
-
Jóga
Tipy ke zpříjemnění domácí jógové praxe Jógová praxe v pohodlí domova přináší mnoho výhod. Já sama praktikuju jógu nejraději právě v prostředí domova –...
-
Životní styl a zdraví
Veganská zmrzlina z jedné ingredience Přestože je tu podzim a léto se s příjemnými tropickými teplotami skončilo, neznamená to však, že bychom...
-
Zdravá výživa
Zdravé veganské svačinky Kdo nemiluje jídlo a malé svačiny? Svačiny jsou mou oblíbenou částí dne, kdy mám chvíli pro...
-
Zdravá výživa
Seznamte se s avokádem – čtyři lahodné recepty Avokádo je poslední dobou velkým hitem. Fotky exotické žluto-zelenkavé dužiny oblétají svět, čehož jste si už...
-
Jóga zprávy
Jóga online livestream s Adriene – připojte se i vy! Napojte se na internet a připojte se tak ke spoustě dalších nadšenců po celém světě, kteří...
-
Zdravá výživa
4 smoothies recepty, ze kterých si vybere každý Smoothies alias počeštělá „smůtýčka“ jsou vynikající svěží snídaní či svačinou, kterou za několik málo minut zvládne...
-
Životní styl a zdraví
Digitální detox s pomocí jógy Také vám někdy přijde, že té techniky, internetu, sociálních sítí, zmeškaných hovorů a nepřečtených smsek je...
-
Druhy jógy
Nebojte se proletět aneb jóga dává křídla Jóga má nespočet různých podob a moderních obdob. Od náročnější power jógy, horké bikram jógy, která...
-
Jóga zprávy
Maličkosti dělají divy Malé, zprvu nepodstatné a snadno přehlédnutelné věci, změny či události jsou často zanedbávané a nedostává se...
-
Jóga zprávy
Nový rok, nové výzvy, nové já Nový rok přináší spoustu nových výzev a předsevzetí. Pro některé z nás je vstup do nového roku...
Komentáře