Novoroční jógové programy pro všechny
Není žádným tajemstvím, že začátek nového roku je pro mnoho z nás zlomové období plné nových možností. Nový rok je jako čisté bílé plátno, které si každý může popsat, jak chce, zastřihnout, jak chce, zmačkat, pocákat, roztrhat, pohladit… Každý si s ním naloží podle svého. Někdo ho naopak třeba ani nevnímá a nechává ho jednoduše plynout, aniž by se zaobíral něčím jako novým začátkem či lednovými výzvami. Těmi je internet doslova zahlcen. A i těmi jógovými!
Protože jóga a ani život rozhodně není o soutěžení, hubnutí do plavek, focení vypracovaných svalů nebo vychloubání se svou úžasnou postavou, tak ani speciálně sestavené jógové programy či lednové jógové výzvy nejsou klasickými výzvami, jaké známe. Jsou jinou možností, přirozenou a nenásilnou cestou, relaxací, postupným zlepšováním, uvědoměním a dobře stráveným časem.
Jsou tu především proto, abychom našli sami sebe, klid v duši a spojení s tělem, přírodou a okolním světem. S tím ovšem souvisí i nalezení vnitřní rovnováhy a spokojenosti stejně jako budování pevného středu těla, flexibility, rovných zad, vědomého dýchání a získání nové energie.
Stejně jako minulý rok, i letos vám představím tři nové jógové programy, které začínají 1. lednem a trvají 30 dnů. Všechny tři jsou zdarma a přístupné každému, kdo má připojení na internet. Jediným omezením může být jazyková bariéra – pokud neumíte alespoň základy angličtiny (zbytek se dá okoukat z videí), tak pro vás bohužel tyto zahraniční programy s největší pravděpodobností vhodné nebudou. Ale pro všechny ostatní je to příležitost, jak vkročit nového roku tou správnou nohou!
Adriene Mishler, zakladatelka a tvář populárního YouTube kanálu Yoga With Adriene si na nový rok opět připravila nový 30 denní projekt. Tento s názvem True nabízí, stejně jako další dvě další výzvy, každý den jedno nové video na YT kanálu, podle kterého budete cvičit. Jak je již z názvu patrné, jedná se o postupnou, odhalující, léčebnou, oslavující a pravdivou cestu, která určitě přinese nějaké změny, objevy či poznání. A možná že i ještě něco dalšího. Kdo ví? Jak už ale tak (mou milovanou!) charismatickou Adriene a její programy znám, jsem si jistá, že True bude stát za to a rozhodně je mou volbou číslo jedna.
Alo můžete znát jako výrobce jógového vybavení a oblečení, na kterém můžete oči nechat. Ano, je nádherné. Především jejich legíny nemají chybu, vážně – jen se na některé podívejte a hned mi dáte za pravdu. Ale zpět k novoročním výzvám. Alo si na leden přichystalo 30 denní program 30 Days of Mindful Movement, který je dle týdnů rozdělený na čtyři části: předsevzetí, povzbuzení, všímavost a sílu. V jednotlivých videích se vystřídají různí instruktoři a z vlastní zkušenosti vím, že všichni z nich jsou nesmírně charismatičtí, mají úžasné nápady a perfektně promyšlené sestavy. Na jejich program jsem moc zvědavá!
Jogínka, blogerka a YouTube vloggerka Cat Meffan prvním lednem 2018 otevírá Yoganuary aneb lednový měsíc jógy, ve kterém na svůj kanál bude každé ráno přispívat jedním videem. Cat je mladá, osobitá a veselá cestovatelka a instruktorka jógy. Má navíc jasný, silný a zřetelný hlas, takže věřím, že jí budou krásně rozumět i ne tolik zdatní angličtináři!
PS: všechny videa po jejich zveřejnění určitě půjde na konkrétních YouTube kanálech dohledat a zpětně si je pustit, takže nevěste hlavu, že byste některou výzvu snad propásli!
Komentáře (0)
02.01.2018 - 15:30
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Report z jógového festivalu Namaste Am See Jak už tomu bývá, čas plyne a nezastavuje – a uvědomujeme si to především tehdy, kdy...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
Životní styl a zdraví
Přírodní zabijáci nemocí Stále se měnící a nevyzpytatelné počasí, které nás v posledních dnech (vlastně i letech) sužuje, je ideální...
-
Jóga zprávy
Manduka, světový výrobce jógamatek a dalších pomůcek pro cvičení jógy Manduka je společnost v jógovém světě tak známá, že víc už to snad ani nejde. Pojďte zjistit,...
-
O józe
4 okamžité účinky jógy Jóga je běh na dlouhou trať. Alespoň co se jejích viditelných účinků týče. Jóga pro většinu...
-
Jóga
Tipy ke zpříjemnění domácí jógové praxe Jógová praxe v pohodlí domova přináší mnoho výhod. Já sama praktikuju jógu nejraději právě v prostředí domova –...
-
Životní styl a zdraví
Veganská zmrzlina z jedné ingredience Přestože je tu podzim a léto se s příjemnými tropickými teplotami skončilo, neznamená to však, že bychom...
-
Zdravá výživa
Zdravé veganské svačinky Kdo nemiluje jídlo a malé svačiny? Svačiny jsou mou oblíbenou částí dne, kdy mám chvíli pro...
-
Zdravá výživa
Seznamte se s avokádem – čtyři lahodné recepty Avokádo je poslední dobou velkým hitem. Fotky exotické žluto-zelenkavé dužiny oblétají svět, čehož jste si už...
-
Jóga zprávy
Jóga online livestream s Adriene – připojte se i vy! Napojte se na internet a připojte se tak ke spoustě dalších nadšenců po celém světě, kteří...
-
Zdravá výživa
4 smoothies recepty, ze kterých si vybere každý Smoothies alias počeštělá „smůtýčka“ jsou vynikající svěží snídaní či svačinou, kterou za několik málo minut zvládne...
-
Životní styl a zdraví
Digitální detox s pomocí jógy Také vám někdy přijde, že té techniky, internetu, sociálních sítí, zmeškaných hovorů a nepřečtených smsek je...
-
Druhy jógy
Nebojte se proletět aneb jóga dává křídla Jóga má nespočet různých podob a moderních obdob. Od náročnější power jógy, horké bikram jógy, která...
-
Jóga zprávy
Maličkosti dělají divy Malé, zprvu nepodstatné a snadno přehlédnutelné věci, změny či události jsou často zanedbávané a nedostává se...
-
Jóga zprávy
Nový rok, nové výzvy, nové já Nový rok přináší spoustu nových výzev a předsevzetí. Pro některé z nás je vstup do nového roku...
-
Životní styl a zdraví
Organizovanost nám může usnadnit život Někteří z nás procházejí rušnějším obdobím, kdy jsou zaneprázdněni, nestíhají a jsou rádi, že se po...
Komentáře