Mysore styl cvičení jógy
Jste zklamáni nedostatkem pozornosti ze strany instruktorů na lekcích jógy? Nebo vás zastrašili rychlým tempem? Mysore je styl, kterým se cvičí aštanga jóga. Nabízí vysoce individuální přístup bez vyšších nákladů na soukromé lekce.
Aštanga vinjása jóga je jedním z nejznámějších stylů jógy a osvojily si jí miliony lidí, jež touží po vyladěném těle a klidné mysli. Ale populární vedení lekcí – kde instruktoři říkají názvy pozic v dynamickém pořadí – může být odstrašující. A často jsou lekce plné lidí a tak studenti nemají téměř žádnou šanci na to, že jim někdo opraví špatné držení těla nebo poradí jak cvičit lépe.
Ale je tu alternativa. Mysore styl cvičení aštanga jógy nabízí vysoce individuální přístup bez vyšší ceny za individuální kurz a k tomu veškerou skupinovou energii běžných lekcí. Budete oslovování jménem, instruktor bude znát váš styl jógy skrz naskrz, a nejlepší ze všeho je, alespoň pro někoho, že je lekce klidná – jen velmi málo se tam mluví a nehrává new age hudba.
Ve většině jógových studií se Mysore lekce konají podle rozvrhu, což ale mnoho lidí odradí a to buď proto, že neví, co to je, nebo nemají chuť ani myšlenky na tříhodinovou lekci, která začíná v 6:30. Ve skutečnosti můžete přijít do Mysore lekce kdykoli, a zůstat tak dlouho, jak budete chtít. Pro začátečníky se doporučuje půl hodiny, a pro více pokročilé až hodina a 45 minut. Je to skvělý způsob, jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, jak si rozvinou vlastní jógovou praxi, kterou si pak můžete vzít kamkoliv s sebou.
Mysore je pojmenována po jihoindickém městě, ve kterém učil K Pattabhi Jois od konce třicátých let až do své smrti v roce 2009. Učitelé nemají vést studenty prostřednictvím posloupnosti s obecnými pokyny nebo ukázkami. Místo toho zkušení studenti jedou svým tempem a úplní začátečníci se učí pozdravy slunci a pak několik prvních pozic ve stoje. Když se to naučí, učitel přidává novou pozici. A takto přidává, dokud se nenaučíte kompletní sekvenci. A pokud jste něco zapomněli, je učitel zde, aby vám pomohl.
Cvičení tímto způsobem vám dává prostor soustředit se. Podnět k přejití do další pozice pochází z vašeho vlastního dechu, místo instrukce učitele. Studenti tak mohou cvičit vlastním tempem, pokud je pro ně některá z ásan náročnější. Ve výsledku se stanete svým vlastním učitelem. Pokud narazíte na pozici, kterou nejste schopni udělat, instruktor vám nabídne jednodušší variantu.
Lekce jsou typické zvukem udždžají – silného a rytmického dechu. Každý cvičí svým vlastním tempem. To snižuje prvek soutěžení a porovnávání, jež se může vplížit do jakékoliv formy skupinového cvičení a zbytečně tříští naší koncentraci. Slovní rada, pokud je dána, je zašeptána jen té osobě, pro kterou je určena.
Důležitou součástí Mysore cvičení jsou opravy a úpravy pozic. To je chvíle, kdy zkušení učitelé používají své ruce a vedou vaše tělo do správné pozice. Musíte mít důvěru k tomu, kdo vás povzbudí jít poprvé až do stoje na hlavě. Odměnou za cvičení alespoň třikrát týdně je lepší kondice a klidnější mysl. Řada lidí postupuje od první k druhé, nebo i třetí (je jich celkem šest, ale jen hrstka lidí cvičí 4).
Jak se říká: „tato praxe je skvělý způsob, jak začít den – a jakmile je to hotovo, budete připraveni čelit čemukoliv.“
Komentáře (0)
16.07.2014 - 10:44
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Festival
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Podpořte děti z Klokánků: mikina, triko i tílko z jógové kolekce KlokArt Majitelka úspěšného jógové studia Dana Beierová a designer Jan Šafařík jsou další dvojicí, která vytvořila motiv...
-
Doporučujeme
Blíž přírodě, blíž józe. Tipy, jak si vychutnat cvičení jógy venku Cvičení jógy na čerstvém vzduchu může být osvěžujícím zážitkem, novým způsobem dobrodružství nebo každodenním rituálem, který...
-
Doporučujeme
LESNÍ TERAPIE ( Forest Bathing) – nová řada od KANTU Vneste vůně lesa do vašeho domova Nová řada přírodních osvěžovačů vzduchu, směsi čistých éterických olejů do...
Komentáře