Meditační technika – s použitím slabiky ÓM
V uvolněném sedu, po předchozím zklidnění, provedem několik hlubokých dechů. Velice jemně vyslovíme v duchu slabiku ÓM. Nepokračujeme hned opakováním této slabiky, ale necháme v sobě doznít její vibrace a procítit reakci našeho organismu i vědomí. Znovu vyslovíme ÓM a opět necháme v sobě doznívat. Takto pokračujeme 5 až 10 minut, přičemž by neměly zvnikat rušivé myšlenky anebo by těchto nežádoucích projevů ělo být jen minimum. Důležité je, abychom procítili mentálně vyslovenou slabiku nejen například v oblasti hrdla nebo hlavy, ale aby se nám “rozlévala” do celého těla, a to nejen na povrchu, ale aby pronikala celý vnitřní objem. Rytmus opakování slabiky není nutno přísně dodržovat, ale nechat jej, aby se sám přirozeně vyvíjel. Po určité době provádění vzniká pocit úplného ztotožnění se s vibrací ÓM a mimo ni pro danou chvíli nic neexistuje. Již několik minut tohoto stavu přináší nesmírné hluboké zklidnění a uvolnění a působí doslova jako balzám na oblast mentální. Pokračováním v této meditaci může dojít k okamžiku, kdy vyslovovaná slabika samovolně slábně či se zcela vytrácí. V tomto okamžiku ji již znovu vědomě nevyslovujeme. Zůstává pouze hluboký klid a pociťování vlastního bytí. U člověka, který začíná praktikovat meditační techniky, nedojde zpravidla ihned k procítění všech zde uvedených aspektů této metody. Je však otázkou času a trpělivého pravidelného praktikování tohoto mentálního cvičení, kdy se bude dařit jeho provedení v plném rozsahu.
Komentáře (0)01.01.2010 - 13:38
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Rytmus dýchání ovlivňuje paměť a rychlost reakce na nebezpečí Nedýcháme jen kvůli kyslíku, nyní vědci zjistili, že je dýchání spojeno i s funkcí a chováním...
-
Meditace a relaxace
15 tipů jak meditovat nejen pro začátečníky Naše mysl je neustále plná nejrůznějších myšlenek, které nám občas nedají spát ani v noci. Co jsme...
-
Meditace a relaxace
Budhistická meditace Bodhicitta aneb jednoduchý návod, jak v sobě probouzet lepšího člověka V současné době pociťuji větší potřebu rozvíjet v naší společnosti
-
Meditace a relaxace
Trátak: Meditace pohledem do plamene svíčky Některé meditace jsou velmi jednoduché. Jiné jsou těžší a určené jen pro lidi, kteří už jsou...
-
O józe
Jógové techniky pro zdravější tělo a mysl Jóga je komplexní systém, ale mezi všemi technikami, které nabízí, jsou některé ve schopnosti dosáhnout výše...
-
Meditace a relaxace
Jak meditovat? Samotný název článku Jak meditovat je tak trochu provokací – tedy alespoň z mého úhlu...
-
Meditace a relaxace
Indický mystik radí: Jak utišit mysl při meditaci Zklidnit svou mysl při meditaci tak, aby neustále neutíkala k všedním myšlenkám a každodenním problémům, není...
-
Meditace a relaxace
3 jednoduché mantry, které vám změní život Mantra je jednoduché sousloví, které bychom si měli během každého dne pravidelně opakovat, dokud se nestane...
-
Meditace a relaxace
Na cestě ke štěstí aneb 4 tipy, jak harmonizovat duši Nejen východní kultury disponují mnoha technikami, které vám pomohou s nalezením vnitřní rovnováhy. Díky tomu si...
-
Rozhovory
Rozhovor o tibetských mísách s Františkem Horváthem “Ten, kdo zná tajemství zvuku, zná i tajemství celého Vesmíru.” Hazrat Inayat Khan (súfijský mystik) Františku,...
-
Meditace a relaxace
Meditace – jak meditovat a zbavit se stresu Meditace je jedním z nejúčinnějších nástrojů, kterým mohou lidé vyladit svou mysl a emoce, jež občas...
-
Filozofie jógy
Ztraceni v překladu? Naučte se jazyk jógy Řada nových studentů jógy tápe v některých pojmech ze sanskrtu. Během lekcí jógy se používají slova...
-
Meditace a relaxace
5 důvodů pro pravidelnou meditaci Možná už jste slyšeli, že ke zvládání stresu pomáhá pravidelná meditace. Důvodů, proč meditovat, je ale...
-
Meditace a relaxace
Meditace není co si myslíte Védská meditace je velmi jednoduchá, přirozená a nenucená meditační technika, která umožňuje naší mysli úplné zklidnění...
-
Filozofie jógy
Moje čínská učitelka jógy Vyzkoušet jógu? O tom jsem přemýšlela už delší dobu. Psaní o zdravé výživě pro Jóga Magazín...
-
Meditace a relaxace
JAPA – “točit” JAPA – “točit” Smyslem praktikování meditační techniky Japa je probuzení psychického vědomí. Je jednou z nějvhodnějších...
-
Meditace a relaxace
Žárlivost „Muži a ženy slézají hory, protože tam, kde hora končí, začíná nebe. Jenže nebe začíná všude...
-
Meditace a relaxace
Mantra Pro hezký vztah k matce Mantra – DŽAJA DŽAJA DÉVÍ MATA NAMAHÁ Účel: Uctít bohyni, která je zdrojem veškerého života. Doslovně...
-
Meditace a relaxace
Mantry – Písně kouzelných možností Nikdo není schopen vysvětlit záhadu manter. Jejich magický zvuk léčí tělo, uklidňuje mysl, utišuje emoce a...
-
Meditace a relaxace
Haromonizační techniky I když celá praxe jógy je zaměřena na nastolení především v oblasti psychiky, existují speciální techniky...
-
Meditace a relaxace
Koncentrační techniky- BAHIR TRATAK Koncentrační a meditační techniky patří do skupiny technik mentálních. Tak jako tělesná a dechová cvičení představují...
-
Meditace a relaxace
Meditační techniky “Já jsem” Tato meditace je podobného zaměření jako meditační technika s použitím slabiky ÓM. Svoje vědomí...
-
Meditace a relaxace
Meditace Slovo meditace je většinou v Evropě chápáno odlišně od významu, který mu přísluší z hlediska jógy....
-
Meditace a relaxace
Meditační techniky – Rozplynutí a Vnitřní světlo Rozplynutí V pohodlném uvolněném sedu si uvědomíme svět, který nás momentálně obklopuje, zařízení pokoje, stěny budovy,...
-
Reportáže a recenze
Víkend s Bhikkhuní Visuddhi BŘECLAV 9.- 11.10. 2009 Zbavit se na chvíli hektického světského žití a myšlenkových pochodů, které nám...
Komentáře