Jóginka v (ne)kondici, anebo jóga a běhání

Jóga je součást vašich dní, jógové ásany zdobí vaše pohybové aktivity, cítíte se lehce, procítíte každý nádech a výdech a umíte se zasnít u milé myšlenky, okamžiku, prožitku…klidná mysl, úsměv a výzva v každém dni. Pak ale jdete v zimě na sjezdovku, nahoru, dolu, nahoru, dolu…ufff.

Co ten mělký nádech a výdech, jak to, že všechny ty pozice židle, bojovníci a rovnovážné pozice, které nás prostupují najednou nezabírají a nestačíme? Nedávají vám sílu. Kam se poděly? Nikam se neschovaly, jsou stále ve vás, jen energie, kterou probouzíte skrze jógu je odlišná od sportovních aktivit, které mají aerobní charakter (spalování tuků), a pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Tedy i pokud plynule a pravidelně jógujete nemusí to nutně znamenat, že se stejnou lehkostí vyšlápnete i běžný městský kopec.

Do jógové praxe můžete přidat pozice a plynutí mezi jednotlivými pozicemi, která budou dynamičtější a zařadíte tím kardio do sestavy. A nebo se prostě jednou na místo okraj podložky postavíte do dveří a vyběhnete ven. Začnete běhat!

Nemusíte si dávat hned velké cíle a běhat maratony. Hlavní je začít, obout se a vyjít ven. Pak to nechat na své intuici, dechu a zdravém rozumu. Tak jak nás jógová praxe učí respektovat své tělo a nečinit na něm násilí a svůj práh možností zatím jen tak zlehka vyhlížet.

Zkuste se nejprve svižně projít, protáhnout – opřít o strom, lavičku, rozhlédnout kolem sebe, uvědomit si, že to co děláte je radost a užíváte si daný okamžik, oproti myšlence kolik toho budete muset uběhnout a jaká to bude dřina. Nebojte se a začněte! Co horšího se může stát než to, že se pomalu zase zastavíte, projdete a vrátíte domů. Zítra to můžete zkusit zas ;-).

A tak jsem si jednoho dne natáhla legíny – jako vždy před jógou, jen místo tílka tričko a bosé nohy ozdobila běhací obuví i já.

První dojmy, jak to jde, co je překvapením a naopak zážitkem sledujte v pokračování – již zítra!