Vědomé dýchání

Uvědomila jsem si, jak špatně jsem zareagovala. Přesně tak, jak jsem nemusela a v podstatě ani nechtěla. Došlo k situaci, kdy jsem lhala sama sobě a přesvědčivě napsala něco, co jsem ani neměla v úmyslu. Jedna konkrétní situace a sto úhlů pohledu. Cítila jsem uvnitř jiné emoce, než ty, které jsem nakonec pustila na povrch. Napsala jsem něco, co jsem vlastně napsat ani nechtěla a vznikl z toho problém.

Najednou jsem si uvědomila, že jsou dny, chvíle, kdy reaguji nevědomě. Povrchně. Tak jako lidem opakuji téměř při každé lekci, to co si málokdo připomíná: „Většina z nás dýchá povrchně. Přitom si neuvědomujeme, že nádechem i výdechem všechno začíná i končí. Pojďme se naučit dýchat vědomě. Tak, že náš nádech i výdech začneme častěji vnímat.“

Vím, že celých 24 hodin denně nelze sledovat, kam proudí náš dech. Zda je mělký nebo hluboký. Ale je dobré se občas zastavit a uvědomit si cíleně, zda nedýcháme jen povrchně. Jestli by nám v oné konkrétní situaci nepomohlo se pořádně nadechnout a pořádně vydechnout. Zhluboka, tak, že doslova ucítíme, jak se nám roztahují plíce. Jak zvyšujeme jejich kapacitu. Jak posilujeme srdce. Tak jako občas reagujeme prudce a nekontrolovaně v situacích, tak i dýcháme „jen tak“.

Určitě každý z vás několikrát prožil situaci, kdy se mu doslova zatmělo před očima a najednou sám sebe slyšel, co vypouští z úst. Špatná konstelace hvězd, špatné naladění, špatné načasování. Jakmile to prodýcháme, dojde nám, že naše reakce mohla být jiná. Jen kdybychom se na chvilku zastavili, nadechli, vydechli a uvědomili si… Vědomě si utříbili myšlenky a vědomě je vypustili ven. Kdo z nás to umí? Kdo z nás umí prožívat TADY a TEĎ?

Pojďte to alespoň zkusit. Nevypouštět z úst prvotní slova, která se derou na povrch a my už v té samé vteřině, kdy slova vyslovujeme, víme, že jich budeme litovat. Zkuste se během dne zastavit, zavřít oči a prodýchat. Svoje bolesti, svoje strachy, možná svou špatnou náladu, stres, smutek. Být potichu a jen zůstat a BÝT. Váš život se stane lepším a najednou uvidíte, jak jste se posunuli. Tím nejsprávnějším směrem…