Paddy Mc Grath: Tanec páteřního hada
Jóga nepatří do říše intelektu, takže psát o ní je už předem odsouzeno k tomu, abychom minuli cíl nebo byli nesprávně pochopeni. Kdyby existovala možnost, jak se zmenšit, skočit na tuhle stránku a začít se pohybovat a demonstrovat, nakreslit ten intenzivní pocit svobodné páteře se všemi těmi sotva patrnými vjemy vnějšího dotyku a vnitřních bublin, skoro opojného pocitu pohody/zdraví v každé buňce, udělala bych to!
Když pohybuji svým tělem směrem z páteře spíš než ze svalů, intelekt – monitor, soudce a porota – civí v němém úžasu, jak mu páteř demonstruje svůj pohyb.
Páteř se nezajímá o prodlužování, protahování, ohýbání nebo žádný jiný nesmysl, které nás učili po ní požadovat! Dělá něco mnohem nadřazenějšího. Tak jak každý článek páteře – obratel – je odděleně napojen, pohybuje se jako had! Její přirozený pohyb je brilantní půvabně ladný koncert, cikcak, jak se váha přesunuje dolů po její délce.
Had, který se lehce plazí travou
Takže abychom umožnili tento přirozený pohyb, mou prací je seznámit vás s podmínkami (a to není snadný úkol, ale je to zábava a vyžaduje to hodně pozornosti)!
Například: Přestaňte táhnout ze svalů, zvlášť velkých zádových svalů (a ani nemusíte znát jejich jména, abyste tohle zvládli!) a raději pořád kontrolujte, že jste schopni kdykoli „sepnout kolíkem“ svaly dohromady (mentálně) po délce zad tak, aby se pod nimi páteř mohla volně vrtět.
Směr je další důležitá věc, ale je vždycky stejný (ať jste v jakékoliv pozici!) – je to kroužek, který začíná dopředu a pokračuje nahoru (nikdy si nemyslete dolů nebo dozadu), gravitace dělá tuhle část příliš dobře.
Zůstávejte propojeni celým tělem vždy tak, že žádná část nenese více váhy nebo méně. Kde je potom ta váha? Všude a nikde zároveň!
Tohle jsou jen některá vodítka, ale vy můžete objevovat a vyjadřovat sami sebe. Úkol je vždy stejný. Nastavit podmínky pro uvolnění páteře tak, aby si sama mohla najít svou přirozenou pohybovou skvělost. Je to nekonečně fascinující, úžasné a nikdy ne nudné!
Díky tomu, že jsem se potkala s Diane Long, začala jsem s páteřním přístupem k józe. Diane Long byla po 24 let přímou studentkou legendární učitelky Vandy Scaravelli (autorky Awakening the Spine – Probuďte páteř).
Tenhle přístup mi vždy dává směr a inspiraci, ale také dovoluje vývoj individuálního porozumění a vyjádření. Můžeme objevovat sami sebe a vyjádření je vždy naší vlastní verzí, ale směr je zářivě jasný a intelekt je pak ponechán, aby následoval inteligenci těla místo toho, aby to bylo naopak.
Kde je potřebná disciplína k tomu, abyste popadli jógamatku a praktikovali každý den? Když můžete hrát na páteř jako na nástroj nebo následovat její tanec a přirozený radostný pohyb!
Paddy Mc Grath
Tento článek a řadu dalších si můžete přečíst v aktuálním vydání Spirit Life Magazine, k dostání je od 19.2.2016!
Najdete v něm:
– pokračování záznamu přednášky „Jógová pyramida“ Martiny Ziskové z průběhu 5. ročníku Prague Spirit Festivalu
– EzoKomiks „Pan Egon & Pes Lopes“
– díl Jógové laboratoře, tentokrát „Hormonální jóga“ s Rosibel Marquez
– photostory YOGA BABIES
– rozhovor se Seane Corn
…a mnoho dalšího
více informací:
Předplatné nebo Jak a Kde zakoupit?
Komentáře (0)
28.02.2016 - 16:01
-
Jóga zprávy
LIVE YOGA LOVE BRNO 10. – 12.11.2017 Drazí naši, letos se s naším festivalem dostáváme do čtvrtého ročníku. A tak, jak to v životě bývá, něco se...
-
Jóga
Jóga na papíře Přichází podzim – doba zklidnění, kdy vše kolem nás vydechuje. Ideální čas obrátit se do svého...
-
O józe
Co mi dala jóga Na internetu najdete milión článků o tom, jaké benefity přináší cvičení jógy. Obecné fráze slibují krásné...
-
Životní styl a zdraví
Digitální detox s pomocí jógy Také vám někdy přijde, že té techniky, internetu, sociálních sítí, zmeškaných hovorů a nepřečtených smsek je...
-
Jóga zprávy
5 tipů na jógové dárky pro děti Přinášíme vám pět tipů na originální jógové dárky pro děti. Vymalovánky s mandalami Pokud si vaše...
-
Jóga zprávy
Už jste se potkali s Penny? Majitelé domácích zvířátek se občas díky svým čtyřnohým společníkům během své domácí jógové praxe dostávají do...
-
O józe
Jak si vytvořit svůj jógakoutek – místo pro jógovou praxi Krása jógy spočívá v tom, že se dá praktikovat kdykoliv a kdekoliv. Nepotřebujete k ní mnoho prostoru ani...
-
Doporučujeme
Víc než masáž Většina lidí funguje na systému výkon – odměna. Patříte mezi ně? Pak asi víte, jak skvělý...
-
Doporučujeme
Co je Áyurvéda? Proč Áyurvéda? Dle Áyurvédy je zdraví dynamická rovnováha těla, mysli a ducha s universem. V překladu znamená Áyurvéda...
-
O józe
Jóga jako pomocník při terapii traumatu Trauma v našich životech Každý z nás má ve svém okolí někoho, kdo prošel traumatizující událostí, ať je...
-
O józe
Jóga pro začátečníky Před pár dny jsem na stránce onlinekurzjogy.cz změnil úvodní video – proč? Chtěl jsem, aby každému...
-
Doporučujeme
Pozvánka na jógovou dovolenou na překrásný ostrov Karpathos Máte rádi jógu, případně byste chtěli s jógou začít? Na překrásném ostrově Karpathos můžete 2x denně...
-
Inspirace
10 tipů na jógové vánoční dárky Inspirativní věci jsou všude kolem nás a často mají svůj příběh, kouzlo a detail. Věci či...
-
O józe
Původ a historie jógy, 2. část Od svých počátků v mysticismu až po současnou komplexní vědu, se jóga stala celosvětovým pojmem. Pojďme...
-
O józe
Původ a historie jógy, 1. část V tomto článku budeme sledovat zrození a historii jógy od jejích počátků v údolí Indu až...
-
Jóga zprávy
Jógová mapa Hledáte jógovou lekci, kurz, workshop, festival, přednášku nebo pobyt? Nebo hledáte jógové studio, nebo prostě místo,...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Festival
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Podpořte děti z Klokánků: mikina, triko i tílko z jógové kolekce KlokArt Majitelka úspěšného jógové studia Dana Beierová a designer Jan Šafařík jsou další dvojicí, která vytvořila motiv...
-
Doporučujeme
Blíž přírodě, blíž józe. Tipy, jak si vychutnat cvičení jógy venku Cvičení jógy na čerstvém vzduchu může být osvěžujícím zážitkem, novým způsobem dobrodružství nebo každodenním rituálem, který...
-
Doporučujeme
LESNÍ TERAPIE ( Forest Bathing) – nová řada od KANTU Vneste vůně lesa do vašeho domova Nová řada přírodních osvěžovačů vzduchu, směsi čistých éterických olejů do...
Komentáře