Ashtanga Vinyasa Yoga na DVD
První DVD z produkce Yoga Libre je praktickým úvodem do cvičení ásan (jógových pozic) a zároveň inspirujícím průvodcem pro ty, kteří již někdy jógu vyzkoušeli. Série obsahuje předklonové a torzní pozice a je postavena na základních prvcích ashtanga vinyasa jógy (ujjayi – specifické dýchání, drishti – zaměření zraku/pozornosti, vinyasa – spojení dechu a pohybu), tvořících jedinečný systém pro ovládnutí těla a mysli.
Lekce začíná krátkou koncentrací, usnadňující odpoutání od každodenních starostí a stresu. Následuje “zahřívací část” v podobě pozdravů slunci, provedených v několika úrovních, aby si každý vybral právě tu, která odpovídá jeho současným fyzickýcm dispozicím. Poté přicházejí na řadu pozice ve stoje – protahující především záda a zadní strany stehen, upravující držení těla a rozvíjející smysl pro rovnováhu – a pozice v sedě – dolaďující předchozí protažení a zlepšující pohyblivost kloubů.
Závěrečná část je zaměřená na hluboké protažení svalů podél páteře a postupné zklidnění. Je zakončená relaxací, při které dochází k uvolnění celého těla a vstřebávání energie, uvolněné jednotlivými ásanami.
Nemáte-li možnost pravidelně navštěvovat vedené lekce nebo se vám nechce přemýšlet, které pozice cvičit, objednejte si toto DVD a nechte se provést sérií, navíc obsahující tipy, jež vaši praxi usnadní a obohatí.
Odkaz na ukázku ZDE.
DVD je možné zakoupit přímo na stránkách eshopu Yoga Libre .
Komentáře (0)03.04.2012 - 22:41
-
Jóga zprávy
Pánevní dno vždy na prvním místě Pojem pánevní dno většinou mezi neznalými vyvolá rozpačitý úsměv. Ačkoliv jsem si během své životní “fitness”...
-
Inspirace
Video: Jak cvičí stoletý indický učitel jógy? Umíte si při cvičení jógy dát nohu za hlavu? A co obě? Tenhle stoletý stařeček to...
-
Videa
Pozdrav slunci / video Instruktážní video na Pozdrav slunci s Petrem Smilem.
-
Jóga pro těhotné
Jóga pro těhotné – Pozdrav slunci Prohlédněte si video Jóga pro těhotné – Pozdrav slunci. Plnou verzi tohoto videa naleznete na stránce...
-
Videa
Jóga pro mírně pokročilé (otevírání kyčlí) Prohlédněte si video Jóga pro mírně pokročilé (otevírání kyčlí) se Zuzanou Klingerovou. Plnou verzi tohoto videa...
-
Videa
Jóga pro zlepšení flexibility bederní páteře Prohlédněte si video Jóga pro zlepšení flexibility bederní páteře. Plnou verzi tohoto videa naleznete na stránce...
-
Videa
Jóga pro začátečníky – 2. verze Prohlédněte si video Jóga pro začátečníky – 2. verze. Plnou verzi tohoto videa naleznete na stránce...
-
Videa
Jóga – Pozdrav slunci Prohlédněte si video Jóga – Pozdrav slunci. Plnou verzi tohoto videa naleznete na stránce www.fithall.cz.
-
Videa
Jóga pro stimulaci lymfatického systému Prohlédněte si video Jóga pro stimulaci lymfatického systému. Plnou verzi tohoto videa naleznete na stránce www.fithall.cz.
-
Integrální jóga
Integrální jógová terapie O Integrální jógové terapii Integrální jógová terapie (Integral yoga therapy) představuje jógové cvičení adaptované pro terapeutické...
-
Druhy jógy
Jivamukti jóga O Jivamukti józe Jivamukti jóga pochází z Ameriky. Jestliže hledáte fyzicky náročnou a zároveň meditativní formu...
-
Iyengar jóga
Iyengar jóga O Iyengar józe Iyengar jóga je pojmenovaná po B. K. S. Iyengarovi. Iyengar je jeden z...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Podpořte děti z Klokánků: mikina, triko i tílko z jógové kolekce KlokArt Majitelka úspěšného jógové studia Dana Beierová a designer Jan Šafařík jsou další dvojicí, která vytvořila motiv...
-
Doporučujeme
Blíž přírodě, blíž józe. Tipy, jak si vychutnat cvičení jógy venku Cvičení jógy na čerstvém vzduchu může být osvěžujícím zážitkem, novým způsobem dobrodružství nebo každodenním rituálem, který...
-
Doporučujeme
LESNÍ TERAPIE ( Forest Bathing) – nová řada od KANTU Vneste vůně lesa do vašeho domova Nová řada přírodních osvěžovačů vzduchu, směsi čistých éterických olejů do...
-
Doporučujeme
CO SI PŘEDSTAVIT POD OYS.CZ NEBO-LI ONLINE YOGA STUDIO? OYS.cz nebo-li Online Yoga Studio je internetová platforma, která umožňuje klientům praktikovat jógu z pohodlí domova....
-
Doporučujeme
Aloha jóga online – na dálku, ale spolu! Jóga živě s lektorkami Aloha jógy – se stejnými lektorkami, stejnými hlasy a způsobem vedení lekcí....
-
Doporučujeme
Užitečné pomůcky na jógu pro začátečníky i jógové fajnšmekry Říkáte si, že je cvičení jógy mnohem svobodnější bez speciálních pomůcek, které stejně jenom překáží, znemožňují...
-
Doporučujeme
3 základní věci na cvičení jógy doma i ve studiu Když se poprvé rozhodnete pro jógu, je těžké přesně vědět, co opravdu potřebujete koupit. Dnes již...
-
Doporučujeme
Nikam na jógu Ještě donedávna bylo naším hlavním smyslem YogaPointu a cílem vám sdílet, nabízet a inspirovat vás, do...
-
Doporučujeme
Přijďte na Festival Evolution vyzkoušet bílou jógu a zažijte nepoznaný stav Na Festivalu Evolution, který je zasvěcen zdravému životnímu stylu a všemu, co s ním souvisí, můžete vyzkoušet...
-
Doporučujeme
3 tipy, jak si vybrat jóga oblečení pro ještě lepší pocit z lekce Se stále rostoucí popularitou jógy se zvyšují nároky na kvalitní, slušivé a hlavně pohodlné jóga oblečení....
Komentáře