Prana Vashya Yoga

Prana Vashya Yoga je praktickou cestou k vlastnímu sebepoznání. Podobně jako třeba Ashtanga Vinyasa Yoga , jejíž je Prana Vashya „mladší sestřičkou“, navazuje na tradici předávanou v Indii již po několik tisíciletí. Autorem Prana Vashya jógy, dá-li se to tak říct, je Vinay Kumar, který žije a učí v jihoindickém státě Karnataka, městě Mysore.
Slovo „prana“ je označením pro „energii“, která je podstatou všeho projeveného, dovětek „vashya“ znamená „kontrola“. Ve volném překladu by tedy „Prana Vashya Yoga“ mohla znamenat „jóga vedoucí ke kontrole energie-prány“. Ale jelikož jsou v podstatě energie-prána a mysl pouze odlišným projevem jednotného principu, může být označení „Prana Vashya jóga“ volně přeloženo i jako „jóga vedoucí ke kontrole mysli“.

Fyzické cvičení jógových pozic, které je tím prvním co zpravidla na Prana Vashya józe zaujme, je charakteristické určitou dynamičností. Jednotlivé tělesné pozice (ásány) jsou drženy po relativně krátkou dobu pěti dechů. Mezi jednotlivými pozicemi se pak plynule přechází, přičemž hlavní důraz je kladen na soulad mezi pohybem a dechem. Plynulost cvičení napomáhá k udržení pozornosti, která je nasměrována „dovnitř“. Obsah (=vnitřní stav) je důležitý, forma (=jak to vypadá navenek) je druhotná. A to je právě jeden z velkých rozdílů mezi cvičením řekněme jógovým a dejme tomu například aerobikem nebo gymnastikou. Od začátku cvičení do jeho konce nám dech slouží jako kotva, která nás drží v přítomném okamžiku.

Vzhledem ke své dynamičnosti může být Prana Vashya jóga, hlavně zpočátku, docela náročným cvičením. Ovšem vynaložená námaha se poměrně rychle vyplatí. Svaly se nejen protahují, ale zároveň i přirozeně posilují, a to především ty svalové skupiny, které jsou pro „bezbolestný“ život potřeba nejvíce (záda, břicho, stabilizace pánve…). Cvičením lze samozřejmě kompenzovat již existující disbalance vzniklé jako důsledek jednostranného zatěžování organismu (celodenní sezení v kanceláři, sport atd.). Jelikož je cvičení dynamické, je výrazně ovlivňována i kardiovaskulární soustava, dochází ke zvýšenému prokrvení ostatních orgánů a tím pádem k jejich lepší stimulaci a odvodu odpadních látek z organismu.
Po určité době jógové praxe, mohou to být týdny či měsíce, bychom na konci cvičení v podstatě vůbec neměli cítit fyzickou únavu. Ba právě naopak, cvičení je silně energizující.

Pro jedince, kteří nejsou sportovně založení, je nezbytné cvičení upravit tak, aby stále „fungovalo“ a efekt cvičení zůstal zachován. Cvičení je pak spíš pomalejší, ne tak dynamické, ovšem stále plnohodnotné.