Hormonální jóga – cvičení pro zdravou a sebevědomou ženu
Sedíme společně v příjemném sálu. Začíná víkendový seminář hormonální jógy, nebo tedy celým názvem hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues.
Dámy se usadí na podložkách. Povídají nejprve něco o sobě, každá řekne, co ji sem přivedlo. Často slýchávám, že by rády miminko, ale nejde to, nebo mají problémy s bolestivou menstruací, nebo úplně chybí. Jsou často rozladěné, vztahy nefungují, jak by měly. Některé smělejší dámy povídají, že sex také není ideální. Detaily si ponechávají pro sebe. Až na konci semináře, kdy máme za sebou mnohokrát odcvičenou sestavu, se otevírají více. Povídají o svých životech do hloubky, popisují, jak je obtížné najít se v dnešním světě jako žena. Často se projevují více jako muži, nechtějí přijmout různé vzorce chování, nevědí, jak se ke svému životu postavit.
Někdy stačí vyslovit, co nás v hloubi tíží a věci se začnou měnit. Dámy se po několika dnech cvičení, někdy týdnech a měsících ozývají zpět. Jejich přístup se změnil, mění se vztahy, přichází dlouho chybějící menstruace, vymizí podrážděnost, přichází láska k sobě, k okolí.
Ačkoliv si pod názvem hormonální jóga můžeme představit skutečně téměř cokoliv, obvykle člověka napadne, že je to cvičení, které asi něco dělá s hormony. Název skrývá sestavu 21 cviků, která je přímo zaměřená na vyrovnání hladiny hormonů v ženském těle. Původkyní této sestavy je vitální a stále krásná 87mi letá Brazilka paní Dinah Rodrigues. Paní Rodrigues je psycholožka a jogínka. Sestava byla původně pro ženy, které trpěly nepříjemnými příznaky menopauzy, nyní je pro všechny ženy, které potřebují vyrovnat hormonální hladinu. Existuje ale i sestava pro muže a pro diabetiky.
Hormonální jóga je dynamické, a přesto jemné cvičení, které působí masážně na žlázy s vnitřní sekrecí (vaječníky, nadledvinky, štítná žláza, hypofýza). Sestavu i ve svých 87 letech vyučuje sama Dinah, mohu říct, že je velikou inspirací nejen pro lektorky, ale hlavně pro ty, které sestavu cvičí.
Začíná první fáze našeho cvičení. Dámy se učí dechové technice, tzv. bhastrice K.D.. Občas slyším smích, nebo vidím úsměv ve tvářích. Bhastrika je dech, který zdaleka není tichý a neslyšný. Naopak. Ze sálu se ozývá zvuk podobný funění. Po chvíli se smích vytrácí a zůstávají spokojené veselé tváře. Bhastrika se daří, dámy se ještě naučí další dechové techniky, opět vidím úsměvy, které po chvíli nahradí přemýšlivé obličeje. Přichází fáze cvičení. Dýcháme a cvičíme a učíme se další techniky. Ke konci prvního dne jsou dámy plné informací a příjemně „ucvičené“. I to má veliký význam. Prožijí si ihned účinky této jógy.
Druhý den si povídáme o pocitech a změnách, které nastaly. Obvykle dámy popisují, že vnímají své tělo lépe, dokonce cítí, kde mají vaječníky, pánev. Vnímají teplo, energii. Cvičíme dál, dnes trochu jemněji, povídáme si, probíráme sestavu, své pocity. Blíží se konec našeho semináře. Vidím spokojené a trochu unavené tváře. Ještě připomínám, že je dobré cvičit opravdu pravidelně, alespoň 3x týdně.
Hned druhý den přichází dlouhý e-mail. Potěšil mě, paní psala, že se začala mít ráda. Možná to byl nejkrásnější dopis, který mi kdy přišel. Všechny jsou krásné, ale tenhle zcela vystihl to, proč cvičíme. Myslím, že všichni, opravdu všichni se chtějí mít rádi.
Komentáře (0)
17.12.2014 - 07:39
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Druhy jógy
Dinah Rodrigues – zářící slunce z Brazílie Už je tomu téměř rok, co Prahu po druhé navštívila Dinah Rodrigues, zakladatelka hormonální jógové terapie....
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Druhy jógy
Dinah Rodrigues – zářící slunce z Brazílie Už je tomu téměř rok, co Prahu po druhé navštívila Dinah Rodrigues, zakladatelka hormonální jógové terapie....
-
Druhy jógy
Odložte ostych stranou, zkuste hormonální jógu Není to tak dávno, co jsem zjistila, že mnoho žen, ačkoliv by rády něco pro sebe...
Komentáře