Video: Jóga při menstruaci a co nám bolest říká
Každá žena toto období pociťuje jinak. Zatímco jedna odpočívá v posteli, užívá jeden lék proti bolesti za druhým a má pocit, že je na celém širém světě na všechno sama, jiná by ani nepoznala, že se nachází v trochu jiném stavu, a užívá si všech oblíbených činností jako kdykoliv jindy. Ať už se poznáváte v prvním, nebo druhém příkladu, měla byste své tělo a jeho rytmy v tomto období respektovat a více jim naslouchat. Vlastně to možná děláte automaticky – je totiž normální, že se naše mysl v tomto období daleko více uzavírá do sebe a možná si připadáte intuitivnější a vnímavější než kdy dřív. A toho bychom měly využít.
Sestava cviků ve videu níže je speciálně určena pro dny, kdy se zkrátka necítíte úplně nejlépe a vyžadujete trochu jinou praxi, než na kterou jste zvyklé. Zároveň respektuje všechna doporučení, která by se měla během menstruace dodržovat. Bohužel ale nečekejte, že po jednom cvičení vaše bolesti úplně odezní.
Cvičení vás uvolní, naučíte se správně dýchat a to pravděpodobně povede k částečnému utlumení křečí. Rozhodně ale nefunguje jako růžová pilulka, kterou spolknete, a je po problému. Dnešní člověk se totiž vyznačuje vlastností, že chce všeho dosáhnout rychle, nejlépe ihned a bez většího úsilí. Bohužel se ale takto nedá řešit téměř nic, a rozhodně ne zdravotní problémy, kterými menstruační bolesti jsou.
Mohla bych vám tu také vyjmenovat několik tipů, které mně osobně s bolestmi částečně pomohly (a samozřejmě to na konci také udělám), ale nejdůležitější je uvědomit si váš vztah k menstruaci. Nebudu vás vyzývat k oslavě ženství a nevábným rituálům, jen si v hlavě uvědomte, co vás jako první napadne.
Když jsem v patnácti letech byla u lékařky s nesnesitelnými bolestmi, ta mi odvětila, že je to přeci normální. Každá druhá dívka tím trpí. Proč ten los padl zrovna na mě, jsem se neodvážila zeptat. Jen jsem v hlavě od té doby měla zakódovaný vzorec, že těchto pár dnů v měsíci zkrátka bylo, je, a bude nesnesitelných, ale s platíčkem Ibalginu se to dá zvládnout.
Později jsem začala pátrat po trochu přírodnějších formách útlumu, ale vždy mi připadalo, že to přeci musí být jen náplast na něco daleko hlubšího. Poté jsem si představila, jak by asi vypadaly mé dny, kdyby mi tenkrát lékařka odvětila něco jako:
,,Gratuluji k menstruaci! Je to tvoje výsada si každý měsíc na pár dní odpočinout a načerpat nové síly. To, že každý měsíc přijde, je známka zdravého cyklu. Nebudu ti lhát, není to úplně lehké… ale dny, které přijdou po tomto sebe očištění, budou báječné!”
V tu chvíli mi došlo, že mezi ženami panuje zbytečná panika ohledně menstruace. Zároveň se ale utvrzujeme v tom, že je to normální, a proto nemá cenu to hlouběji řešit. Dnes už naštěstí téměř všichni tušíme, že žádná bolest normální není, ale že se jedná o signál našeho těla. Neexistuje prostředek, který by vás nadobro zbavil menstruačních křečí.
Mně svého času hodně pomáhal olej z pupalky dvouleté, který jsem celý měsíc konzumovala. Opravdu mě bolestí zbavil, až jsem si jednoho dne řekla, že ho zřejmě už nepotřebuju. Do tří měsíců byla bolest zpátky. Pomáhaly mi teplé obklady, koupel, občas i čaj z kontryhele nebo maliníku. To vše doporučuji užívat, doporučuji také cvičit jógu a bolesti se stoprocentně zmírní. Vždy tím ale budete pouze překrývat svítící kontrolku v autě.
Možná mě k tomuto zamyšlení přivedl až porod a uvědomění si, jak zázračný a propojený ženský cyklus je. Co vše se v našem těle během tohoto celého koloběhu děje a jak to příroda opět geniálně zařídila. A s tímto vědomím vás menstruace nikdy bolet nemůže.
Komentáře (0)09.04.2017 - 20:50
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Pánevní dno vždy na prvním místě Pojem pánevní dno většinou mezi neznalými vyvolá rozpačitý úsměv. Ačkoliv jsem si během své životní “fitness”...
-
Zdravá výživa
Recept – veganská pohanková sekaná Ať už jste vegan, nebo chcete jen odlehčit svůj jídelníček a dopřát si něco zdravého, vyzkoušejte...
-
Životní styl a zdraví
Pěstujte v sobě lásku k jídlu Neexistuje zdravé a nezdravé jídlo, existuje pouze zdravé a nezdravé myšlení Možná hned s touto úvodní...
Komentáře