O čem je Ashtanga Jóga

Pathabi Jois
Praxe jógy je mnohem víc než jen fyzické cvičení. Je to upřímné spirituální hledání svého nejhlubšího já, spojení s vlastní duší, proces transformace. Když začnete s cvičením Ashtangy v podobě ásany, očekává se od vás, že spojíte svojí integritu s hlubokým významem jógy. Namísto abyste bezmyšlenkovitě prováděli jednotlivé ásany, musíte si slíbit, že se ponoříte do hloubky svého já a budete zkoumat, co se tam skrývá. Tak se vám otevře svět vědomí, tak můžete získat opravdovou moudrost a zároveň zrušit staré myšlenkové koncepty, které již neplatí (samskara). Vaše morální a spirituální hodnoty budou neustále testovány. Pokaždé, když vstoupíte na podložku, se musíte zavázat, že k sobě budete upřímní. Není důležité, jak provedete který cvik (ásana), skutečný význam jógy leží ve vaší ochotě každý den více a více poznávat svoje nitro.
Metoda Ashtangy jógy (v tomto případě je myšlena ásana – fyzické cvičení) se skládá ze šesti sérií. Nezáleží na tom, kdo jste, jak jste staří, jaké máte problémy, každý začíná od první série, které se také říká Yoga Chikitsa – jógová terapie. Struktura každé série je pevně daná. Poté co zvládnete všechny cviky z první série, můžete přejít na druhou sérii a tak dále. Důležitou součástí ásany je trishtana (trojí) metoda: dýchání, zapojení energetických zámků v těle a hledění do jednoho místa. Fyzické pozice společně se specifickým dýcháním (ujjayi) vytvářejí v těle žár, což způsobí hluboké čištění kardiovaskuláního systému a celého organizmu. Díky silnému pocení se tělo detoxikuje. Tím se tělo zbaví přebytečného tuku, vyléčí stará zranění a zbaví se nemocí. Avšak opravdový význam ásany leží jinde. Skrze fyzickou námahu máme možnost vnímat tělo, překonávat svoje hranice a naučit se žít v přítomnosti.
Ashtanga jóga pronikla do západního světa v 70. letech, díky učiteli Sri K. Pattabhimu Jois, který věnoval celý svůj život učení ashtangy jógy ve městě Mysore v Jižní Indii. Tam se také nachází jeho škola K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Guruji, jak mu jeho studenti láskyplnně říkali (Pattabhi Jois zemřel v roce 2009), byl známý větou: „Jóga je 99% praxe a 1% teorie.“ Pouze konáním může člověk dojít transformace. Ashtanga se cvičí každý den a pouze v sobotu, při novolunní a úplňku je den volna.
Tato metoda jógy začala být ve světě populární mimo jiné díky svému unikátnímu způsobu výuky, který se nazývá Mysore styl. Jde o tradiční způsob, jakým učil Pattabhi Jois. Cvičí se pokud možno ráno a každý student dělá svojí praxi – cvičí až po poslední ásanu, která mu byla dána jeho učitelem. Novou pozici žák dostává ve chvíli, kdy je na to fyzicky a duševně připraven. Učitel nepředcvičuje, pouze opravuje žáky a učí nové pozice. Díky tomuto přístupu má učitel čas věnovat se každému studentovi individálně a pomáhá jim dostat se do jednotlivých pozic (adjustments). Tento způsob je velice efektivní a pomáhá studentům jít do hloubky ve velice krátké době. Cvičí se každý den (kromě sobot, úplňků a novoluní) a v pátek bývá vedená lekce První Série, která je počítána v Sanskrit. V této lekci cvičí všichni studenti najednou, aby si srovnali rytmus a dech. Studenti všech úrovní pokročilosti praktikují společně.
Tím, že se učení ashtangy jógy předává z učitele na učitele (parampara) a trvá roky, než se člověk tuto metodu naučí a pochopí, je díky tomu zachována její autentičnost. Jedná se o tisíce let starou techniku, která stále přežívá v dnešní době. Proto je ashtanga tak účinná, není to žádný trend nebo novinka. Je to meditace v pohybu.
Komentáře (0)
10.11.2014 - 09:44
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Podpořte děti z Klokánků: mikina, triko i tílko z jógové kolekce KlokArt Majitelka úspěšného jógové studia Dana Beierová a designer Jan Šafařík jsou další dvojicí, která vytvořila motiv...
-
Doporučujeme
Blíž přírodě, blíž józe. Tipy, jak si vychutnat cvičení jógy venku Cvičení jógy na čerstvém vzduchu může být osvěžujícím zážitkem, novým způsobem dobrodružství nebo každodenním rituálem, který...
-
Doporučujeme
LESNÍ TERAPIE ( Forest Bathing) – nová řada od KANTU Vneste vůně lesa do vašeho domova Nová řada přírodních osvěžovačů vzduchu, směsi čistých éterických olejů do...
-
Doporučujeme
CO SI PŘEDSTAVIT POD OYS.CZ NEBO-LI ONLINE YOGA STUDIO? OYS.cz nebo-li Online Yoga Studio je internetová platforma, která umožňuje klientům praktikovat jógu z pohodlí domova....
-
Doporučujeme
Aloha jóga online – na dálku, ale spolu! Jóga živě s lektorkami Aloha jógy – se stejnými lektorkami, stejnými hlasy a způsobem vedení lekcí....
-
Doporučujeme
Užitečné pomůcky na jógu pro začátečníky i jógové fajnšmekry Říkáte si, že je cvičení jógy mnohem svobodnější bez speciálních pomůcek, které stejně jenom překáží, znemožňují...
-
Doporučujeme
3 základní věci na cvičení jógy doma i ve studiu Když se poprvé rozhodnete pro jógu, je těžké přesně vědět, co opravdu potřebujete koupit. Dnes již...
-
Blogy
Sebeláska jako stav mysli za pomoci jógy Vždy jsem cvičil a učil jógu jako léčebnou praxi, příležitost spojit se se svým pravým já. Jóga...
-
Doporučujeme
Nikam na jógu Ještě donedávna bylo naším hlavním smyslem YogaPointu a cílem vám sdílet, nabízet a inspirovat vás, do...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
Komentáře