Lekce dětské jógy
Nedávno jsem poprvé vedla lekci dětské yogy. Ačkoliv jsem neměla žádnou předchozí zkušenost, těšila jsem se. S dětmi je vedená lekce yogy naprosto odlišná než s dospělými.
Děti mají svůj vývoj, své potřeby, své myšlenky. Není tam žádný prostor na myšlenky tipu „tuhle ásanu musím udělat dokonale, protože přináší tenhle a tamten užitek pro mé tělo“.
Děti nad yogou nepřemýšlí jako my. Nesoupeří mezi sebou, nesnaží se o dokonalé provedení. Jejich tělíčka by jim to ani neumožnila. Než jsem na lekci vyrazila, přemýšlela jsem, jakou formou by bylo dobré děti vést. Bylo mi jasné, že jinak než příběhem/pohádkou/povídkou děti nezaujmu.
Mělo jít o skupinku dětí mezi 2 – 10 lety. Měla jsem obavy, že tohle nepůjde skloubit a že mladší či naopak starší děti neudrží pozornost. Přípravě jsem doma věnovala asi hodinku, snažila jsem se uklidnit.
Dokončila jsem svou praxi yogy a začala přemýšlet, jak tedy uchopit příležitost, která se mi naskytla. Zformovala jsem si příběh, ve kterém sehrála nejdůležitější roli zvířátka. Vzhledem k blížícím se Velikonocům hrál hlavní roli zajíc – Sasangasana.
Při svých závěrečných meditačních ásanách jsem pocítila místo strachu a obav radost. Začala jsem se na děti těšit a také jsem se těšila na své reakce a pocity, které ve mně zůstanou. Musím říct, že tahle zkušenost byla tak spontánní a krásná, že jsem okamžitě pocítila nutkání pokračovat.
Dětská yoga je nádherná v tom, že je tolik hravá. Děti absolutně neřeší, jestli dotáhnou ruku až tam či tam, neřeší, že soused je krapet lepší či horší. Děti jen poslouchají slova a napodobují pohyby. Na rozdíl od dospělých se do yogy dokážou vcítit tak odlišným způsobem, že bychom se měli my dospělí učit od nich.
Zkusme někdy zajít se svými dětmi na lekci yogy. Když zasejeme semínko již v dětství, v dospívání k této formě „pohybu a odpočinku“ děti budou tíhnout také. Děti, které vidí své rodiče při praxi yogy, budou vědět, že jejich máma nebo táta se cítí po lekci dobře. Že jejich rodiče jsou najednou klidnější, šťastnější.
Samy začnou vyžadovat postupné dávkování ásan a postupné propracovávání se k co nejlepšímu provedení. Pojďme našim dětem ukázat tuhle cestu, otevřeme jim dveře. Je už pak jen na nich, zda budou pokračovat či ne.
Komentáře (0)
24.04.2017 - 17:52
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Jóga
Posilněte střed těla, otevřete hrudník a dovolte si dýchat Otevřete hrudník a dovolte si dýchat! Vyzkoušejte do pravidelné praxe zařadit pozice, které vám umožní nejen...
-
Jóga
Minicviky pro zdraví Zdraví znamená tělesnou a duševní pohodu.Tělesné zdraví závisí na správné funkci všech orgánů a na správném...
-
Jóga zprávy
Seznamte se s Namaste Am See Jaká odměna může být pro nás, milovníky jógy, lepší než právě jóga? Představte si, že byste...
-
O józe
Stát či nestát na rukou? Balance na rukou jsou všude, kam se podíváte. Je jich plný Instagram a studia nabízí celou...
-
Jógové pozice a sestavy
Jógová pozice Dhanurásana (pozice luku) Dhanurásana (česky pozice luku) je ásanou, při které se naše tělo prohne jako tětiva při střelbě,...
-
Jógové pozice a sestavy
Uštrásana – pozice velblouda Uštra (v sanskrtu velbloud) je zvíře známé pro svou odolnost – schopnost dlouho přetrvat bez vody; na...
-
Jógové pozice a sestavy
Vrkšásana aneb jak správně na pozici stromu Jógová pozice stromu, která nám může pomoci upevnit rovnováhu těla i mysli, svou vizualitou stejně...
-
Jóga
Proč se stavět na podložku Každý z nás si na jógovou podložku přichází pro něco jiného. Pokud se na lekci zeptáte skupiny...
-
Jóga
Když tělo řekne NE! Máme svůj denní rytmus – věci, které musíme každý den zvládnout a věci, kterým se chceme...
-
O józe
Spánek aneb polštářová jóga Člověk prý prospí zhruba třetinu svého života. Zní to dosti utopisticky, ale když vezmeme v úvahu,...
-
Jóga v těhotenství
Joga z pohledu těhotné Těhotenství je bezpochyby nádherné a navýsost matoucí období. Kromě všemožných psychických změn se dostavují také razantní...
-
Jógové pozice a sestavy
Stres a flexibilita: ovlivňují se? Chcete být pružnější a ohebnější? Možná to je jeden z hlavních důvodů, proč jste se pustili...
-
O józe
Co prozradí Óm Jóga je cestou všímavosti, pozorování a objevování. Objektem našeho zkoumání se může stát cokoliv, třeba zvuk....
-
Jóga zprávy
Jak se vyhýbat stresu Představte si takovou pohádkovou situaci. Dorazíte do úplně cizí země, jejíž jazyk neovládáte a její obyvatelé...
-
Jóga zprávy
Ego Znáte ten boj? Se svým egem. Řídíte se dle Yamy a Niyamy, kde jsou sepsány určité...
-
Jóga zprávy
Vědomé dýchání Uvědomila jsem si, jak špatně jsem zareagovala. Přesně tak, jak jsem nemusela a v podstatě ani nechtěla....
-
Jóga zprávy
Nezbytná rovnováha Jsem nespokojená. Unavená, neskutečně vyčerpaná. Cítím veliký neklid. Jsem doslova „napružená“, něco se děje, cítím, že...
Komentáře