Vzhůru nohama

Obrácené pozice patří mezi základní prvky jógové praxe. Pomáhají nám učit se být „tady a teď“ a mají množství kladných zdravotních účinků na celý organismus. Inverze mají dvě rozdílné tváře: schopnost dynamizovat, ale také zklidňovat. V dopoledním bloku se zaměříme na dynamickou stránku inverzí a budeme hodně v pohybu. Ukážeme si, že obrácené pozice nepatří pouze do závěrečné části jógové lekce (dle první série ashtangistické tradice), ale že je lze hravě vřadit v celém průběhu cvičení. Odpoledne bude patřit zklidnění a restorativním účinkům obrácených pozic. Zařadíme jemné a pasivní inverze a v delších výdržích necháme prostoupit jejich účinky celým organismem

Další informace