Sobota s Yogpremem

Tento seminář bude mít velmi praktický charakter. Celý den se budeme věnovat pročištění fyzického i jemného těla a to pomocí yogových technik- krija yogy.

Program:

• 09.00 ráno-zklidnění, zpívání a meditace. Protažení páteře, aktivace trávícího traktu a ohně Manipury, introspekce a seberexlexe
• 10:00 základní ásana a zdravý dech, stress management, uvolnění napětí, vnímání těla a dechu nebo využití očistných technik v praxi, Mudra a Bandha
• 13:00 vegetariánský oběd
• 15:00 sadhana (hatha yoga+prana nigraha)
• 17:00 tradiční Hatha Sadhana pro pokročilé (YPA)
• 18:00 řízená relaxace-Yoga Nidra (YPA)
• ukončení – tichá meditace

Další informace