První Yin Yoga workshop v ČR

Yin jóga je relaxující cvičení pozic na zemi s pozastavením se v každé tři až pět minut.

Yin sestava klade důraz na pojivou tkáň kyčlí, stehen, pánve a spodní páteře. Připravuje tělo a mysl na delší meditativní cvičení. Yang jóga spočívá v rytmickém, plynulém opakování pohybů vyžadujících sílu a rovnováhu. Yang sestava se zaměřuje na svalovou tkáň a oběhový systém.

Gonca Alban je prava ruka Paula Grilleyho (www.paulgrilley.com), spolu s Paulem uci na jeho teacher trainings vsude po svete.

—————————————————————————————

Yin Yoga contains the ancient, and some say original, form of asana practice.

Yin is the relaxed practice of floor postures for three to five minutes at a time.

A Yinpractice emphasizes the connective tissues of the hips, thighs, pelvis and lower spine. It prepares the body and mind for longer meditation practices. Yang Yoga is the rhythmic, flowing repetition of movements that require strength and balance. A Yang practice emphasizes the muscle tissues and circulatory system.

Gonca Alban, London based teacher, will be teaching. Shes been practicing and teaching with Paul Grilley (www.paulgrilley.com) on his teacher trainings.

Další informace