Otvírání do záklonů

Záklony nejsou pohybem, který bychom vykonávali v běžné každodenní činnosti (na rozdíl od předklonů a rotací, které děláme téměř neustále). Jsou cestou nejenom k pružné páteři, ale i cestou objevování nových tělesných i psychických perspektiv. Při záklonech otevíráme a vystavujeme citlivé a zranitelné části našeho těla, nahlížíme za nás samotné a dostáváme se do zcela nového prostoru.
V průběhu dopoledne se podíváme na klidnou a uvolňující podobu záklonů, ukážeme si jednotlivé principy, které lze aplikovat dále ve složitějších záklonech. Budeme zkoumat jak se naše páteř a celé tělo chová nejprve v pasivních záklonech, poté v jejich aktivní, ale stále terapeutické podobě. Technická práce v jednoduchých pozicích, objevování spojitostí mezi páteří a pletencem ramenním a pánevním nám postaví bezpečné základy pro to, abychom v odpoledním bloku mohli bezpečně pracovat na intenzivnějších záklonech a jejich různých typech.

Další informace