Inverzní pozice a záklony

Milí jogíni, na prosinec jsme připravili workshop pro ty, kteří se chtějí zdokonalit nebo rovnou naučit některé inverzní = HLAVOU DOLŮ pozice.

K tomu se naučíme provádět také pozice v ZÁKLONU tak, aby Vás nebolela záda a vy jste je mohli zařadit do své denní praxe.

Z inverzních pozic si vyzkoušíme stoj na rukou ADHO MUKHA VRKŠÁSÁNA, stoj na předloktích PINČA MAJURÁSÁNA  a stoj na hlavě ŠIRŠÁSÁNA

V záklonu se naučíme pozici velblouda UŠTRÁSÁNA, kolébku DANURÁSÁNA, tančícího psa KAMATKARÁSÁNA, most URDVA DANURÁSÁNA  a další.

Vysvětlíme si, jak jednotlivé pozice správně provádět, jak využít svalů trupu, integrovat ramena a lopatky, uvolnit bedra a další „fígle“.

Naučíme se provádět inverzní a záklonové pozice tak, jak je nejlepší pro naše vlastní tělo, uvolněně a bez bolestí.

A čeká na vás vánoční zakončení workshopu v podobě masala čaje, zdravých domácích veganských dortíků a příjemného popovídání si s Martinou!