Dech, život, dýchání – Pránájama
-Zveme Vás na seminář o dechu a dechových technikách, které podporují udržení tělesného i psychického zdraví a získání potřebné vitální síly v běžném životě, při práci i v individuální cvičební praxi.
Pro správný a efektivní dech je důležité pochopení významu dechu a jeho funkcí pro člověka a jeho zdravý život, neboť jeho prostřednictvím získáváme základní složky a energii pro nezbytné procesy v organizmu a ve vztahu k mysli.
Teorie a společná praxe bude zahrnovat výklad a cvičení:
• správné držení těla – postura
• bránice – dechový a posturální sval (tři bránice v těle, jejich poloha a funkce)
• princip dechu – jemný dech a hrubý dech
• meditace na dech
• základní dechové techniky pro zklidnující, relaxační dech pro rovnováhu a ztišení / povzbudivý, aktivační dech pro probuzení síly
• správné držení těla – postura
• bránice – dechový a posturální sval (tři bránice v těle, jejich poloha a funkce)
• princip dechu – jemný dech a hrubý dech
• meditace na dech
• základní dechové techniky pro zklidnující, relaxační dech pro rovnováhu a ztišení / povzbudivý, aktivační dech pro probuzení síly
Teorie i praxe vychází z poznatků původní jogy, moderní kineziologie (nauka o pohybu) a védánty.
Program je připravený pro vážné zájemce o zdraví těla a ducha s celodenním programem. Je možné přijet kdykoli i na jednotlivé dny. Teorií a sdílenou praxí provede Honza Dlabal.
Program je připravený pro vážné zájemce o zdraví těla a ducha s celodenním programem. Je možné přijet kdykoli i na jednotlivé dny. Teorií a sdílenou praxí provede Honza Dlabal.
Příspěvek:
• náklady na stravu, ubytování: 600,–/den /osoba
• náklady na prostor: 150,–/den
• dobrovolný vědomý příspěvek průvodci
• náklady na stravu, ubytování: 600,–/den /osoba
• náklady na prostor: 150,–/den
• dobrovolný vědomý příspěvek průvodci
Program:
15. června
• 18.00 příjezd
• 19.00 večeře
• 20.00 úvod do teorie a praxe, společný večer
16.- 17. června
• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně
• 10.00 úvod do teorie
• 11.00 praxe – cvičení
• 13.00 oběd
• 15.00 úvod do teorie
• 16.00 praxe
• 17.30 meditace na dech (45min)
• 19.00 večeře
• 20.00 společný večer sdílení a praxe
18. června
• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně
Pro zájmce o sobotní program meditačního centra Sklenářka:
• 10.00 tradiční očistná potní chýše
• 17.00 večeře
• 18.00 sdílení, možnost přespání do neděle, případně pokračovat slunovratovým Dloouhým tancem, který pořádá Spontanea.
Cest je mnoho, Pravda je jedna.
15. června
• 18.00 příjezd
• 19.00 večeře
• 20.00 úvod do teorie a praxe, společný večer
16.- 17. června
• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně
• 10.00 úvod do teorie
• 11.00 praxe – cvičení
• 13.00 oběd
• 15.00 úvod do teorie
• 16.00 praxe
• 17.30 meditace na dech (45min)
• 19.00 večeře
• 20.00 společný večer sdílení a praxe
18. června
• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně
Pro zájmce o sobotní program meditačního centra Sklenářka:
• 10.00 tradiční očistná potní chýše
• 17.00 večeře
• 18.00 sdílení, možnost přespání do neděle, případně pokračovat slunovratovým Dloouhým tancem, který pořádá Spontanea.
Cest je mnoho, Pravda je jedna.
Přihláška do 12. června: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTc5xrMP3pKWay-oiiJOml6lnzRyh5FAsRO3qG2pcFsZ843g/viewform?fbclid=IwAR2Xw1CvYf-65Swg7n13Yxv4veeDWBFC0buxfBrV2ZYPHwqLKnubU_Wr8sY
