Ashtanga secondary series full 3

Ucelený školící kurz probíhající formou čtyř víkendových workshopů v období říjen 2015 – leden 2016 vedoucí k detailnímu seznámení s principy druhé serie ASHTANGA VINYASA YOGY. Je určen pro každého zájemce , který praktikuje samostatně a chce se v jógové praxi dále zdokonalovat, ale také pro instruktory jiných jógových forem jako propracovaný metodický návod k vedení lekcí ashtangy. Kurz vede Ing. Lusy Macháčová, věnující se intenzivně jógové praxi přes 13 let, absolventka učitelského treningu ashtanga vinyasa yogy u Davida Swensona a řady workshopů dalších renomovaných učitelů – Nancy Gilgoff, Borise Georgieva, Dalibora Štědroňského … Systém Ashtanga jógy obsahuje celkem šest sérií , zaměříme se na Druhou sérii – Secondary series ( Nadi Shodhana ) , která se svými 40-ti pozicemi otevírá energetickou dimenzi Ashtangy jogy a čistí nervový systém prostřednictvím otevření a uvolnění energetických drah. Účastníci by již měli praktikovat První sérii, není vhodné pro začátečníky.

Termíny workshopů  ( možno i jednotlivě) : 18.10.2015 + 8.11.2015 + 6.12.2015 + 24.1.2016 vždy 10.00 – 12.30 hod.

V každém bloku bude praktikována Secondary series celistvě , tj. začneme cvičením a rozborem techniky provedení série ásan nazývaných Pozdravy slunce , poté následují Pozice ve stoji a následně se přechází na ásany určené pro danou sérii. Zde se v jednotlivých blocích zaměříme na technické rozpracování vždy cca 10-ti vybraných ásan z celkového počtu 40-ti ásan druhé série , vždy se detailně zaměříme na různé varianty a obtížnosti provedení ásan i přechodů ( varianty pro začátečníky , pokročilé ). Na závěr každého bloku přejdeme na rozbor a cvičení závěrečných pozic, které jsou pro všechny série totožné

Další informace