Mangala Yoga (0)

Přijďte si zacvičit dynamickou jógu se zkušeným lektorem Ladislavem Klegerem v příjemném prostředí Etnosvěta, jen 200m od I.P.Pavlova.

• časy cvičení: pondělí 18:00 – 19:30, středa 18:30 – 20:00, pátek 17:30 – 19:00 (pátek-pokročilá úroveň / nepravidelně)
• vhodné i pro začátečníky (pondělí a středa)
• podložky na cvičení k zapůjčení

O cvičení

• oproti klasické hathajóze se dynamická jóga vyznačuje svižnějším tempem, kratšími výdržemi v pozicích a plynulými přechody z jedné pozice do druhé
• důraz při cvičení je kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání a kontrolu břišní stěny
• lekce zpravidla začíná dynamickým jógovým rozcvičením pro zahřátí svalů a uvolnění kloubů, následují varianty pozdravů slunce, pozice ve stoje, předklonové a záklonové pozice a nakonec pozice inverzní
• lekce je zakončena relaxací, případně jednoduchou pránajámou, tj. dechovým cvičením
• cvičení je vhodné i pro začátečníky

O lektorovi (Mgr. Ladislav Kleger)

• 5 let praxe učitele jógy
• přes 2 000 odučených lekcí
• absolvent kurzu hathajógy v centru Kaivalyadhama v Lónavle, Indie
• absolvent kurzu Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre v Dharamsale, Indie
• absolovent kurzu Ashtanga Vinyasa jógy u Dalibora Štědronského, ČR
• absolvent specializovaného kurzu Principy zdravého pohybu