Elephantus Yoga (0)

Elephantus Yoga byla vytvořena jako nový neformální přátelský prostor pro možnost sdílení, rozvoje a vzdělání v oblasti jógy. Elephantus Yoga vychází z Hatha jógy. Provedení asán (pozic), pranayamy (práce s dechem a energií) i meditace je vyučováno v duchu naslouchání a respektování svého těla v rámci udržení a rozvoje fyzického a psychického zdraví.

Základní myšlenky:

• Jóga je vhodná pro každého bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici. V případě potřeby je však nutno jógovou praxi těmto okolnostem přizpůsobit.
• Jóga je zejména o respektu k sobě samému. Čím lépe se naučíme respektovat sami sebe, tím lépe se naučíme respektovat i své okolí.
• Jóga vychází z každého z nás a je odrazem naší osobnosti.
• Lektor je současně studentem a student je současně lektorem.
• Hatha jóga je typická bráničním dýcháním, delším setrváním v jednotlivých pozicích. Dýcháme nosem. Vnímáme své tělo a snažíme se mu naslouchat. Provedení asán by mělo být snadné, vstupování a vystupování z asan pomalé v souladu s dechem.
• Asanová praxe (fyzické cvičení) je jen jednou z forem relaxace a přípravy na meditaci.
• Mantry jsou zejména o vytvářených vibracích, nikoliv o obsahu.
• Jóga nemůže nahrazovat péči lékaře.