SUMMER CORE HATHA + FLEXI FLOW se Šárkou Majdovou

Dechová cvičení, pránájáma, průpravná cvičení i ásany zaměřené speciálně na střed těla – core a oblast beder s důrazem na rozproudění energie na úrovni manipúra čakry. Dynamičtější jógová sestava vedoucí k výraznému posílení hlubokého stabilizačního systému zahrnuje i řadu pozic na uvolnění kyčlí abeder, které umožní prohloubení rotací a záklonů,usnadní proudění energie podél páteře a v celém těle a podpoří činnost trávícího ústrojí i pročištění vnitřních orgánů. V závěru zklidníme své tělo prostřednictvím meditačních technik, které nám umožní obnovit energii, posílit sebedůvěru, naučit se naslouchat vlastním pocitům a instinktům a obrátit tak pozornost k sobě samým.

Další informace