Netradiční předvánoční workshop Iyengar jógy s Helenou

I Ghandi říkal: „Dnes je velmi náročný den. Mám hodně zařizování. Proto svou meditaci z jedné hodiny prodloužím na 2.“ Doba, kdy toho máme hodně na „práci“, je totiž nejlepším obdobím, kdy se učit zklidnění a uvědomit si, jak je vše pomíjivé. Dopřejte si ve vrcholícím předvánočním čase chvilku pro nadechnutí, zastavení a „bytí sami se sebou“. Takto načerpáte energii, abyste se ponořili do původního ducha Vánoc, kterou pak budete moci sdílet s vašimi nejbližšími…

Workshop bude zaměřený na širší pojetí jógy podle Patanjaliho, od kterého BKS Iyengar odvozoval svou metodu výuky. Kromě fyzického cvičení pozic a dechových technik se budeme snažit více ponořit do koncentrace a meditace. Velké množství vnějších stimulů každodenního života způsobuje stres a napětí, které vyčerpává tělo i mysl. Zpívání manter (zvuk/slabika/slovo/skupina slov) uvolňuje autonomní nervový systém, zklidňuje a připravuje mysl na hlubší meditaci.

Další informace