Feldenkraisova metoda – Awareness Through Movement®Kurzy jógy

Lekce Awareness Through Movement® (Pohybem k sebeuvědomění) je založena na slovních pokynech, které člověka navádějí do pohybů, představ, přemýšlení a vnímání. Posloupnost pokynů často sleduje určitou funkci a pomáhá ji objasnit.​
Pozornost je přivedena k takovým oblastem, které byly z různých důvodů vyřazeny z našich pohybových vzorců a jsou mimo naše vnímání. Lekce umožňují naučit se používat pro každý pohyb celé tělo, vnímat vztahy různých jeho částí a jejich spolupráci. ​
Postupně si lépe uvědomujeme navyklé pohybové vzorce a obraz nás samých. Otevírájí se nám nové možnosti, jak tento obraz změnit, nacházíme nové způsoby pohybu, zlepšuje se citlivost našeho vnímání, rozvíjí se uvědomování si sebe sama ve vztahu k okolnímu prostředí a zvyšuje se naše efektivnost.
​
Lekce nejsou terapií. Jde o učební proces, který je založen na vlastním prožitku.

Pokud si chcete cvičení vyzkoušet doma, Lenka nahrála dvě ochutnávkové lekce k poslechu.

Další informace