Ananda jóga s Ifetem v Krkonoších

NTENZIVNÍ KURZ ANANDA JÓGY:


– jógové polohy (různé varianty, propojení jógových poloh a dechu), jak správně cvičit pozice/ásany


– dechové techniky, pranajámické techniky, práce s energií


– afirmace (tvrzení) a proč je používat apod.


– základní práce s čakrami (energetickými centry v páteři)


– cviky a techniky na probouzení čaker


– koncentrační techniky


– základní meditační techniky (přípravné cvičení k meditaci a meditace samotná)


– základy krija jógy


– relaxační techniky, jóga nidra (hluboká relaxace)


– zpěv manter, co jsou mantry, proč zpívat mantry?


– přednášky

Každé téma bude probíráno podle času, který si sami určíme. Je jasné, že všechna témata nebude možné probrat podrobně. Proto pravděpodobně bude i pokračování kurzu ještě jeden týden (asi v říjnu 2010) pro úplné a ucelenější seznámení s Ananda jógou.

Další informace