Pokud navštívíte lekci Iyengar jógy, pravděpodobně se zařadíte do jedné ze dvou skupin lidí. Ta první s povděkem přijme cokoliv, co jim pomůže ásanu provést a setrvat v ní tak déle, aby došlo k jejímu „prožití“ a případně i přežití. Ta druhá skupina lidí vnímá pomůcky jako něco, co degraduje jejich um, a jsou přesvědčení, že bolster či deka jsou dobré leda tak na spaní.
Osobně jsem si prošla oběma fázemi – od „pomůcky jsou trapný“, po „díky bohu za ně“. Jinak už bych dnes zřejmě bojovala s řadou zdravotních potíží. Byť učitelka jógy, zejména v mladších letech mé ego chtělo všechno napálit naplno, bez ohledu na to, co mé tělo mohlo zvládnout. Místo provést bylo důležitější předvést. Chápu, že sebereflexe je prvním krokem k úspěchu, takže po pár letech došlo k výrazně neznatelnému milimetrovému duševnímu posunu 🙂 )
V první řadě, Iyengar jóga je typická svým požadavkem pro naprosto přesné a precizní provedení pozice (a tím pádem možnosti využití benefitů z dané ásany), délkou trvání takové ásany, sekvencování pozic a neposlední řadě právě použitím pomůcek jako jsou pásky, bloky, bolstery, deky a jiné.
Proto také lidé bez rozdílu věku a fyzické kondice mohou takový styl praktikovat a využít tak přínosů jógy (ať už chcete mít pevný zadek jako vyretušované modelky z Elle nebo mysl klidnou jako skřítek, obojí funguje). Pravděpodobně začátečník s problémy s krční páteří by bez použití pomůcek stoj na hlavě opravdu neocenil. V momentě, kdy využije například dvou židlí, kde je krční páteř volná, může si i on užít tuto královskou ásánu.
Užívání pomůcek záleží na fyzickém stavu člověka a také jeho duševní vyspělosti. (Ti méně vyspělí budou chtít vše „napálit“ bez pomůcek :-), s emoční dospělostí přichází pokora). Začátečník tak získá příležitost provést pozici správně, i když bude třeba trošku tuhý. Naopak pokročilému studentovi pomůcky umožní se dostat v pozicích hlouběji a otevřou se mu dveře do světa pokročilé jóy.
Iyengar jóga používá pomůcky i v lekcích nazvaných jako „therapy“ a díky nim lze urychlit rehabilitaci po různých zraněních, vyhřeznutí plotének, po operacích atd. Řada lidí také může mít strach některé věci udělat. Například zmíněný stoj na hlavě a další inverze (pozice hlavou dolů). Pomůcky jim pomůžou tuto pozici ulehčit a dát jim jistotu. Možná takovou jistotu potřebují i v běžném životě a řadu věcí si člověk přenáší z jógového sálu i do normálního žití. Třeba vystoupit z komfortní zóny, najít odvahu a zvýšit si sebevědomí (ale pokorně 🙂 ), pokud k tomu mám podporu a oporu.
Závěrem tedy, pomůcky se v Iyengar józe používají v závislosti na fyzičce, zdravotním stavu, délce praxe i duševní vyspělosti člověka. Zejména z počátku je na učiteli, který musí být absolutní profík, aby správně určil, jakým způsobem a jaká pomůcka bude v daném případě použita. Takže všechny ty židličky, dečky, pytlíky s pískem (ano, čtete správně 🙂 ), na které někdy hledíme s nedůvěrou – nám dávají v pozici lehkost, odstraňuje se tak únava a napětí, začátečníkovi umožní vůbec začít, pokročilému, efektivně se posunout vpřed a lze je využít i jako fyzioterapeutické nástroje pro regeneraci ze zranění či operací.
Takže díky bohu za ně. 🙂
Dovoluji si vás pozvat na jógový kurz pro těhotné. Kurz je určený pro všechny nastávající maminky, které se chtějí duševní uvolnit, ale zároveň zůstat fyzicky fit.
Praktikování jógy v těhotenství vás lépe připraví na porod a stejně tak má pozitivní účinky pro zdraví dítěte. Mezi další benefity patří zlepšení spánku, snížení stresu, předcházení bolestem zad a hlavy.
Lekce jsou postaveny za základech precizní Iyengar jógy a využívá se řada pomůcek jako jsou bolstery, židle, blok, pásky, které umožní snadnější provedení ásan. Čekají vás pozice vestoje, vsedě, otevřené rotace a jemné inverze (obrácené pozice). Vše přizpůsobeno tomu, v jakém trimestru se právě nacházíte a jak se cítíte.
Zapsat se můžete v jakémkoliv trimestru. Pouze pokud nemáte zkušenosti s jógou, nedoporučuji začínat v prvním trimestru.
Lekce vedu já (Mgr. Apolena Tůmová). Sama jsem toho času v požehnaném stavu 🙂
Čas: Začínáme 21. 5. 2015Čtvrtky 16.30h-17.30h
Místo: Yogazone, Kováků 9, Praha 5, 150 00.
Cena: 1800,- (jednotlivá lekce 200,-)
Jednotlivé lekce je možné si platit (drop in) pouze v případě, že kurz nebude plně obsazen.
Platba a přihlášení:
Emailem na Apolena.t@email.cz nebo online na rozvrhu (nutné si nalistovat týden, kdy kurz začíná) a zasláním 50% z celkové částky na účet 7243157004/2700. Do zprávy napište KURZ YOGA 2015. Zbývající část je pak možné uhradit hotově na recepci studia při první lekci. Přihlášení jste v momentě, kdy kurz uhradíte a zároveň se přihlásíte online.
Kontakt: Apolena.t@email.cz, 605 802 798 (lépe kontakt přes emai).
