Zdravá záda a lehký krok – začátečníciKurzy jógy

Od 7. 1. do 25. 2. se můžene setkávat na uzavřeném kurzu SM systém – ZDRAVÁ ZÁDA A LEHKÝ KROK – pro začátečníky.

SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř. Lekce jsou zaměřeny na živoucí a funkční chodidla, prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

INDIKACE KE CVIČENÍ
– napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
– v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
– kondiční cvičení/sportovní průprava, posílení hlubokého stabilizačního s., prevence,
– podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
– pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí, degenerativní onemocnění pohybového aparátu,
– výhřezy plotének, bolesti páteře a kloubů, skoliózy, léčba akutních bolestí bederní a krční páteře,
– léčba chronických bolestí bederní páteře, kde jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
– cvičení klenby nožní, léčba artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
V lekcích se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, jógovou terapií, spirální stabilizací páteře, DNS, spirální dynamikou, spinální osteopatií