Základy restorativní jógy: odpočinkem k obnově sil

Stres, napětí, nepokoj. Stavy, kdy se naše tělo napíná k útoku, útěku nebo ustrnutí. Tak je to v přírodě zařízeno a tento krátkodobý přínos našim předkům zajišťoval přežití. Dnešní doba sice není o “přežití”, každodenní napětí a rychlé tempo však od toho nemají daleko. Zajímáme se více o to, jak lépe pracovat, ale už příliš nepřemýšlíme o tom, jak lépe či vůbec odpočívat. Nabízí se otázka zda vůbec máme potřebu tělo zklidňovat a chceme/umíme mu od napětí ulevit. Odpovědi na tyto otázky a představení jedné z možností, jak naše rozkmitaná těla opečovat a ulevovat jim nejen od napětí, si společně přiblížíme na semináři restorativní jógy.

Kouzlo restorativní jógy je v tom, že při jejím praktikování nemusíte vynaložit energiii na to, abyste ji získali. Jedná se o pasivní formu cvičení. V pozicích používáme hojně jógové pomůcky (bolster, deky, bločky), tělo je vypodložené a v uložené pozici energii přijímá. Tělo a mysl relaxují, doslova se zjemňují, a tím v sobě otevíráme širý prostor, lehkost a záři.

Na co se můžete těšit:
Na workshopu si představíme restorativní jógu a její principy, povíme si o jejím účinku a z čeho vychází. Dále také v jakých stituacích je vhodná a v neposlední řadě jak ji zařadit do své osobní praxe nebo praxe při vedení lekcí. Naučíme se, které pomůcky a jak použít, čím se dá cvičení restorativní jógy zpestřit a co i v rámci každodennosti můžete pro sebe udělat právě vy sami. A pravděpodobně zboříme i pár mýtů a předsudků o relaxaci a nedostatku času na odpočinek a sebesamé.

Čím nám restorativní jóga prospívá?
– Hluboce uvolňuje tělo
– Uklidňuje mysl
– Zvyšuje schopnost uzdravení se a rovnováhy
– Zklidňuje nervový systém
– Posiluje imunitní systém
– Rozvíjí schopnosti soucitu a porozumění vůči ostatním a sobě
– Zvyšuje flexibilitu
– Zlepšuje náladu Program:
– Představení restorativní jógy a vymezení jejích principů
– Praxe restorativní jógy
– Tipy a doporučení jak zařadit do praxe
– Prostor na otázky/sdílení

S kým se potkáte: Seminář je vhodný, jak pro pravidelně praktikující, tak nováčky a zároveň inspirací může být i pro učitele nejen jógy. Vítani jsou všichni bez rozdílu, všichni kteří se chtějí naučit efektivně doplnit síly a vhodně regenerovat své tělo a mysl.

Další informace