Základy aštanga jógy – kurz pro začátečníky a mírně pokročiléKurzy jógy
03.09. - 17.12.2015Čt 17:45 - Čt 19:15Tento kurz je postavený okolo základních principů aštanga jógy. Budeme se zabývat vinjásou (propojení pohybu a dechu) a bandhami (práce se středem těla). Kurz je otevřený začátečníkům i mírně pokročilým. Budeme praktikovat první sérii aštanga jógy, s důrazem na pozice první půlky první série (do navásány), budeme se postupně seznamovat i s pozicemi druhé půlky první série. Jednotlivé pozice budou přizpůsobeny aktuálním možnostem praktikujících.
Aštanga jóga patří mezi fyzicky náročnější dynamické směry jógy, typická je pro ní plynulost a krátké výdrže v pozicích. Díky principům ashtanga jógy jsou tyto výdrže (na 5 dechů) dostatečné k tomu, aby jógové pozice měly kladný účinek na celý organismus.
Aštanga jóga je ucelený jógový systém, který je postavený na sériích ásán – v tomto kurzu budeme praktikovat první sérii (joga čikitsa, jógová terapie), která je zaměřená na odstranění páteřních bloků a rozvoj tělesné síly a pružnosti. Ashtanga jóga vede k dosažení tělesné rovnováhy a vnímavosti k vlastnímu tělu.
První série ashtanga jógy sice nese název jógová terapie a je velmi účinná pro zlepšení celkového tělesného stavu, není ale určená pro nápravu komplikovanějších chronických ani akutních obtíží pohybového aparátu.
Další informace
Studio: | |
Instruktoři: |
|
- info@akasha.cz
- 420 603 897 646
- www.akasha.cz
- Kamenická 2, Praha 7
Česká republika