Vyživující víkend pro ženy: Jóga a funkční pohybPobyty s jógou

13.03. - 15.03.2026Pá 17:00 - Ne 15:00

Jarní probouzení – relax – laskavost k sobě – ceremoniální kakao – příroda

Přijď si odpočinout, zastavit se a načerpat síly a energii s přicházejícím jarem.

Dopřej si víkend jen pro sebe (a se sebou 🙂 ) v příjemném a klidném prostředí bývalého mlýna  obklopeného borovými lesy, potůčkem a pasoucími se ovcemi. Během víkendu se budeme věnovat pohybu – aktivnějšímu i pomalejšímu, vždy ale v duchu laskavosti a respektu ke svému tělu. Jóga nám bude průvodkyní pro relaxaci a zklidnění, silové a kardio cvičení naopak průvodcem pro navýšení energie. Celkovou harmonizaci těla i mysli doplní kakaová ceremonie a možnost dopřát si jedinečnou uvolňující liftingovou masáž obličeje.

Víkendem tě provedou dvě zkušené lektorky, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Sabina Škrabská, trenérka funkčního pohybu a výživová poradkyně, jejímž přínosem bude skrze pohyb vědomě objevovat a navyšovat vaši vnitřní sílu. 

 

Na co se můžeš těšit?

• Jógové lekce – příjemně protáhneš a uvolníš celé tělo.

• Kardio & silové cvičení – pohyb pro spojení se s novou energií a vnitřní silou.

• Meditace a dechové techniky – pro soustředěnou mysl a rozproudění životní energie.

• Kakaová ceremonie – jemný rituál pro otevření srdce a spojení se se svým nejhlubším záměrem.

• Liftingová masáž obličeje – podpora hloubkové relaxace a zdraví pleti.

• Budeš mít čas na sebe a na procházky v přírodě.

• Potkáš nové, podobně laděné ženy.

O JÓZE S TEREZ

V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.

O CVIČENÍ SE SABI

Stejně tak i v kardio a silovém cvičení můžete nalézt vědomý a laskavý přístup ke svému tělu. Každá žena si sama volí intenzitu i rozsah jednotlivých cviků tak, aby byly v souladu s jejím momentálním nastavením. Práce s aktivací a posílení středu těla je propojena s naší vnitřní silou a stabilitou v životě. Hlavním záměrem tohoto cvičení je navyšovat celkovou energii, aby se žena po tréninku cítila v plné síle, která pouze čeká na své objevení.

O KAKAOVÉ CEREMONII

Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.

 

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 4 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze. Čeká na Tebe živá, barevná kuchyně z celistvých a převážně lokálních surovin. Těš se na vyvážené, vegetariánské, s láskou připravené jídlo, které pohladí po bříšku i po duši 🙂
Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

 

Cena a přihlášení:

6450 Kč – zvýhodněná cena při přihlášení a zaplacení zálohy do 14. 2. 2026

6850 Kč – standardní cena od 15. 2. 2026

(zahrnuje ubytování a plnou penzi, celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu).

Další informace

Instruktoři:	Tereza Hausmanová (0)
Podmínky rezervace:	Pobyt si můžete rezervovat přes formulář na webu: https://www.terezahausmanova.com/events/vikend-pro-zeny-joga-funkcni-pohyb