Vnitřní zdroje, víkend s jógou a mindfulness
10.02. - 12.02.2023Pá 17:00 - Ne 15:00CHCETE SI ODPOČINOUT OD SPĚCHU V RUŠNÉM MĚSTĚ?
CHCETE VYPNOUT A PONOŘIT SE DO SEBE?
CHCETE UDĚLAT NĚCO DOBRÉHO PRO SVÉ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ ZDRAVÍ?
Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.
Pobytem vás provede Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich. Tereza je lektorkou mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu. Šimon učí meditaci a mindfulness/všímavost.
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?
-
Příjemně protáhnete a uvolníte tělo a mysl během lekcí jógy.
-
Podpoříte všímavost praxí a meditacemi Mindfulness.
-
Vyzkoušíte si dechová cvičení pro rozproudění životní energie.
-
Zažijete kakaovou ceremonii, během níž se budete moci spojit s vaším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.
-
Uvědomíte si, co vás zdrojuje a dočerpává energií.
-
Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života.
-
Budete mít čas na sebe a na procházky.
-
Potkáte nové, podobně laděné lidi.
O JÓZE
V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.
MINDFULNESS
Mindfulness neboli Všímavost je schopnosti plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost je pro nás cestou ke zdravému, radostnému a udržitelnému přístupu k sobě, k druhým i k prostředí, ve kterém žijeme. Všímavost máme všichni, ale je jen na nás, jak moc ji budeme kultivovat a přinášet tak její plody do našich životů.
O KAKAOVÉ CEREMONII
Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.
Pro koho
– Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě
– Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.
UBYTOVÁNÍ A STRAVA
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂
Další informace
Instruktoři: | |
Podmínky rezervace: | Přihlašovat se můžete přes formulář na webu: https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-unor-2023 |
Poznámka k ceně: | Zvýhodněná cena platí do 20.12., od 21.12. je cena 5500 Kč. |
- Tereza Hausmanová
- info@terezahausmanova.com
- 420 725 296 013
- https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-unor-2023
- Tuněchody 21, 349 01 Stříbro
Česká republika
Kontaktní informace:
Pátek
18:00 jóga
19:30 večeře
20:15 – 22:00 seznámení, představení programu, meditační cvičení
Sobota
7:45 – 9:15 jóga
9:15 – 10:15 snídaně
10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď
13:15 – 16:45 oběd a volný čas
16:45 – 19:30 léčivá kakaová ceremonie
19.30 večeře
20:30 – 21:30 společný večer a prostor pro otázky
Neděle
7:45 – 9:15 jóga
9:15 – 10:15 snídaně
10:15 – 13:30 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj laskavosti a soucitu; jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti
13:30 oběd, rozloučení, odjezd/procházka po okolí