Vinyasa: dech a pohybKurzy jógy

V rámci těchto lekcí se budeme snažit pokročit ke komplexnější praxi a spojit tak dýchací cvičení a pohybové cvičení. Hodiny budou začínat jednoduchými synchronizacemi dechu a pohybu a budou se rozvětvovat do komplexnějších sekvencí.

Každá lekce bude zakončena cca 20 minutovým úvodem do dýchacích technik a relaxací.

Lekce je vhodná pro ty, kteří mají s jógou již nějakou zkušenost (ne pro úplné začátečníky)



1.) výdech a pohyb

2.)nádech a pohyb

3.)dech a předklony

4.)dech a záklony

5.)dech a rotace

6.)dech a inverzní pozice

7.)integrace-co chceme od praxe, co chceme od dechu

Další informace