Uvolnění a snížení stresu: Víkend s jógou a mindfulnessPobyty s jógou

Pojďte si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Dopřejte si víkend jen pro sebe (a se sebou 🙂 ) v příjemném a klidném prostředí bývalého mlýna  obklopeného borovými lesy, potůčkem a pasoucími se ovcemi. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Víkendem vás provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Robert Kučera, lektor Mindfulness ve vztazích se zaměřením na vděčnost a laskavost.

Tématem víkendu je “uvolnění”. Uvolňovat se můžeme na mnoha úrovních – fyzické, mentální, emoční. Tyto úrovně jsou spolu navíc úzce propojeny.

Společně se podíváme na to, jak pracovat s tím, abychom přinesli více uvolnění do těchto různých částí a žili tak méně ve stresu a napětí a více v radosti a klidu.

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

• Příjemně protáhneme a uvolníme tělo a mysl během lekcí jógy.

• Podpoříme všímavost praxí a meditacemi Mindfulness.

• Ochutnáme RMT ( Relational Mindfulness Training) v dyádách a ve skupině.

• Vyzkoušíme si dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie.

• Ujasníte si své hodnoty a záměry.

• Zažijeme kakaovou ceremonii, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.

• Budete mít čas na sebe a na procházky.

• Potkáte nové, podobně laděné lidi.

Další informace