Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Uvolnění a klid: Víkend s jógou a mindfulnessPobyty s jógou

07.02. - 09.02.2025Pá 17:00 - Ne 15:00

Pojďte si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Dopřejte si víkend jen pro sebe (a se sebou 🙂 ) v příjemném a klidném prostředí bývalého mlýna  obklopeného borovými lesy, potůčkem a pasoucími se ovcemi. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Víkendem vás provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Robert Kučera, lektor Mindfulness ve vztazích se zaměřením na vděčnost a laskavost.

Tématem víkendu je “uvolnění a klid”

Uvolnění a klid jsou pro nás kvality, které jsou nezbytné pro celkové fyzické a psychické zdraví.

Umožňují nám totiž regenerovat a nastavit rovnováhu. 

 

Žijeme ve světě, kde je běžné, že se snažíme něčeho dosáhnout, zažíváme stres, odškrtáváme nekončící TO DO listy a máme pocit, že je tolik věcí které musíme udělat. V tomto světě si často neumíme dopřát zastavení, zklidnění a být chvíli sami se sebou. Nebo být třeba i s “ničím”. Být jen tak. Uvolnit se do přítomného okamžiku.

“Když budeme tětivu na luku držet stále napjatou, ztratí svojí sílu”.  Na tom být produktivní není nic špatného, ale možná paradoxně cesta k tomu vede i přes části, kdy produktivní nejsme. Potřebujeme se totiž pravidelně dočerpávat a dobíjet energií, abychom měli z čeho dávat.

 

Během pobytu se podíváme na to, jak o sebe můžeme dobře pečovat – jak využít své vnitřní zdroje ke kvalitní sebepéči a též jaké externí zdroje nám mohou pomoci.

Součástí pobytu bude i trocha teorie k nervovému systému a zvládání stresu.
Jóga, mindfulness a techniky, které z nich vychází, nám pomáhají regulovat nervový systém, snižovat stresové hormony v těle, zvyšovat empatii a lépe pracovat s náročnými emocemi, což je potvrzeno opakovanými vědeckými studiemi.

Chceš do svého života vnést více uvolnění, klidu a vnitřní pohody? Pojeď se vyživit a dočerpat energii na víkend v krásné přírodě.

 

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

  • Příjemně protáhneme a uvolníme tělo a mysl během lekcí jógy.
  • Podpoříme všímavost praxí a meditacemi Mindfulness.
  • Ochutnáme RMT ( Relational Mindfulness Training) v dyádách a ve skupině.
  • Vyzkoušíme si dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie.
  • Zažijeme kakaovou ceremonii, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.
  • jednoduchou formou vysvětlené fungování nervového systému a jakými cvičeními a technikami ho můžeme regulovat.
  • Budete mít čas na sebe a na procházky.
  • Potkáte nové, podobně laděné lidi.

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3-4 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská, s láskou připravená. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂  

 

Další informace

Instruktoři:
Podmínky rezervace:Prosím rezervujte se přes formulář na webu: https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-unor-2025

PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM:

Pátek

16:00 – 17:00 příjezd

17:00 – 18:30 jóga

18:45 – 20:00 večeře

20:00 – 21:30 seznámení, představení programu, meditační cvičení

Sobota

08:00 – 9:30 jóga

09:30 – 10:30 snídaně

10:30 – 13:00 workshop Mindfulness – jak přinést více uvolnění a klidu do svého života

13:00 – 16:45 oběd a volný čas

16:30 – 19:00 léčivá kakaová ceremonie

19.00 – 20:00 večeře

20:00 – 21:00 prostor pro otázky/volno

Neděle

08:00 – 9:30 jóga

09:30 – 10:30 snídaně

10:30 – 13:30 workshop Mindfulness + závěrečný kruh

13:30 oběd, odjezd/procházka po okolí



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám