Úvod do aštánga jógy – PÍSEKKurzy jógy
01.12.2018So 9:00 - 16:00VHODNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY
Cílem semináře je seznámení se systémem aštánga jógy a zvládnutí základní otevírací a zavírací sekvence tak, abyste si je zapamatovali a byli schopní samostatně cvičit i doma (tzv. “denní minimum”).
Ukážeme si také základní dechová cvičení (pránájámu) a vysvětlíme si, která se hodí na co, jaká praktikovat pravidelně atd.
Nakonec vám představím metodu jednoduché meditace pozornosti – po teoretické části bude následovat krátká vedená meditace.
Po ní bude dostatek prostoru na otázky a odpovědi.
/
(Nemusíte se bát, že byste fyzickou praxi nezvládli – rozhodně nebudeme cvičit celé hodiny v kuse, ale naopak si necháme dostatek času na to si jednotlivé pozice zkusit několikrát po sobě v průběhu dne a zapamatovat ve správném pořadí. Seminář je zaměřen především na úplné začátečníky, a proto si tempo přizpůsobíme podle našich potřeb.)
V rámci semináře dostanete také obrazovou publikaci, která vám pomůže s pokračováním vlastní praxe doma.
VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ
Další informace
Studio: | 0yoga |
Instruktoři: |
|
Podmínky rezervace: | Registrace zprávou přes fb nebo na mail 0yoga@email.cz / tel. 702 739 802 |
Poznámka k ceně: | VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ |
- Jirka
- 0yoga@email.cz
- 420 702 739 802
- http://www.facebook.com/events/2023767384579983/
- Tř. národní svobody 21, Písek
Česká republika
Kontaktní informace:
Přibližný program:
9.00 – 9.30 úvod do aštánga jógy
9.30 – 12 fyzická praxe
12 – 13.30 oběd
13.30 – 14.30 úvod do meditace + vedená meditace
14.30-15.30 fyzická praxe + dechová cvičení
15.30-16.00 otázky a odpovědi, diskuze