ÚLEVA BEDRŮM, HLAVĚ A SOBĚ workshop restorativní jógy

3 témata, 3 ucelené sestavy ve workshopu restorativní jógy

Přílišné napětí, přetížená bedra a pocit, že svou hlavu už potřebuji někam odložit. Nedaří se vám dát sobě a svému tělu prostor pro uvolnění? A aktivní a posilovací cvičení nezabírají?

Zkuste si nabídnout méně a „získat“ tak více. Seminář restorativní jógy Vám představí možnosti praxe, kdy tělo bude plně odpočívat/relaxovat a přitom doplňovat energii.

Seminář vám nabídne 3 praktická témata, která nás často provázejí nejen při cvičení, ale i běžném životě:

A zase ta bedra: úleva spodní části zad
Neseme si těžkou hlavu: svoboda pro krční páteř
Čtvrhodinka sebepéče: jak si užít patnáct minut klidu

Co bude přínosem:
– 3 ucelené sestavy
– praktická ukázka vhodných ásan a jejich nastavení
– tipy na zařazení do běžného dne či praxe

Co je restorativní jóga?
Restorativní joga je pasivní forma cvičení. Její kouzlo spočívá v tom, že při jejím praktikování nemusíte vynaložit energiii na to, abyste ji získali. Jak je to možné? V pozicích používáme hojně jógové pomůcky (bolster, deky, bločky), tělo je vypodložené a v uložené pozici energii přijímá. Tělo a mysl postupně relaxují, doslova se zjemňují, a tím v sobě otevíráme širý prostor, lehkost a záři.

Více o restorativní józe na www.umeniodpocinku.cz

Čím nám restorativní jóga prospívá?
– Hluboce uvolňuje tělo
– Uklidňuje mysl
– Zvyšuje schopnost uzdravení se a rovnováhy
– Zklidňuje nervový systém
– Posiluje imunitní systém
– Rozvíjí schopnosti soucitu a porozumění vůči ostatním a sobě
– Zlepšuje náladu

Pro koho je lekce:
Lekce je vhodná, jak pro pravidelně praktikující, tak nováčky a zároveň inspirací může být i pro učitele jógy. Vítáni jsou všichni bez rozdílu, kteří si chtějí efektivně doplnit síly a vhodně regenerovat své tělo a mysl.

Součástí workshopu jsou připravené materiály a sestavy s popisem jednotlivých pozic.

Další informace