Surja NamaskarKurzy jógy
12.09. - 17.10.2016Po 7:30 - Po 8:30Pozdravy slunci představují základní jógovou sekvenci. Existuje jich nepřeberné množství, co mají společné je, že obsahují pozice, které komplexně posílí i protáhnou celé tělo a uvolňují páteřní bloky. Pozdravy slunci jsou plynulou sekvencí ásán, kdy procházíme pozicemi v souladu s dechem.
Na tomto kurzu se naučíte dva základní pozdravy slunci, které se praktikují v aštanga józe. Pozdrav slunci A a pozdrav slunci B. Nahlédneme základní kostru pozdravů slunci, principy, na kterých jsou tyto sekvence postavené. To Vám umožní případně vytvářet různé variace a obohatit tak domácí cvičení.
Tento kurz je určený těm, kteří mají chuť pochopit jógové principy a nejen opakovat pohyby těch, kdo předcvičují na jógových lekcích a představuje příležitost si vytvořit alespoň minimální domácí praxi.
Aštanga jóga patří mezi fyzicky náročnější dynamické směry jógy, typická je pro ní plynulost a krátké výdrže v pozicích. Díky principům ashtanga jógy jsou tyto výdrže (na 5 dechů) dostatečné k tomu, aby jógové pozice měly kladný účinek na celý organismus.
Aštanga je ucelený jógový systém, který je postavený na sériích ásán – v tomto kurzu budeme praktikovat první sérii (joga čikitsa, jógová terapie), která je zaměřená na odstranění páteřních bloků a rozvoj tělesné síly a pružnosti a začátek druhé série, která je zaměřená na harmonizaci nervové soustavy. . Aštanga jóga vede k dosažení tělesné a duševní rovnováhy a vnímavosti k vlastnímu tělu.
První série ashtanga jógy sice nese název jógová terapie a je velmi účinná pro zlepšení celkového tělesného stavu, není ale určená pro nápravu komplikovanějších chronických ani akutních obtíží pohybového aparátu.
Další informace
Studio: | |
Instruktoři: |
|
- info@akasha.cz
- 420 603 897 646
- http://www.akasha.cz
- Kamenická 2, Praha 7
Česká republika