Sobotní kurz základů jógyKurzy jógy

V průběhu kurzu se naučíte rozumět základním pozicím v józe, vyzkoušíte si některé variace a hlavně se naučíte rozlišovat, které jsou pro vaše vlastní tělo dobré, a kterým se vyhnout. Každá lekce zahrnuje hlavní téma + ásány.

Program:

• Úvod – dýchání
• Pozdrav slunci – různé druhy
• Pozice ve stoje
• Balanční pozice
• Pozice v sedě
• Pozice s rotací páteře
• Pozice na zpevnění svalů trupu a rovnováhy na rukou
• Pozice hlavou dolů a záklony
• Dynamická hodina
• Relaxační a protahovací hodina