SM systém zdravá záda a lehký krok – kurz lehce pokročilýKurzy jógy

Od 9. 1. do 27. 2. se můžene setkávat na uzavřeném kurzu SM systém – ZDRAVÁ ZÁDA A LEHKÝ KROK – pro lehce/středně pokročilé (nebo pro ty, kteří již nějaký z kurzů s Nelou Annou absolvovali)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř. Lekce jsou zaměřeny na živoucí a funkční chodidla, prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.

Jaký je správný způsob chůze?” Neexistuje jediná,,správná,, cesta, pouze různé způsoby, které vedou k různým výsledkům, a konečný „správný“ způsob je chodit všemi způsoby, které jsou pro člověka přirozené. Chůze je reakce svalu na terén, kterým kráčíme, rychlost, kterou jdeme, jaké boty máme na sobě a mnoho dalších okolností. Pro každou situaci existuje přirozený způsob, jakým reagujeme, ale neexistuje žádný opakující se způsob, jak bychom se mohli pohybovat v každém okamžiku – každého dne.

Můžete se těšit na mnoho novinek. 🙂

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

V ceně kurzu:

– materiály pro domácí praxi,

– 8x 60 min lekce,

– emailová či telefonická konzultace.

VHODNÉ: pokud jste již se systém někdy cvičili a máte zkušenosti se základními cviky, pro lehce – středně pokročilé, v těhotenství, po porodu, pro seniory, jako kompenzační cvičení při sportu.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

INDIKACE KE CVIČENÍ

– napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,

– v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,

– kondiční cvičení/sportovní průprava, posílení hlubokého stabilizačního s., prevence,

– podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,

– pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí, degenerativní onemocnění pohybového aparátu,

– výhřezy plotének, bolesti páteře a kloubů, skoliózy, léčba akutních bolestí bederní a krční páteře,

– léčba chronických bolestí bederní páteře, kde jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),

– cvičení klenby nožní, léčba artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

V lekcích se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, jógovou terapií, spirální stabilizací páteře, DNS, spirální dynamikou, spinální osteopatií