SM systém I. sérieKurzy jógy

Od 21.11. se můžeme setkávat každé úterý (5 lekcí) od 18:00-19:00 na úvodu techniky pozic do SM systému. Do hloubky prozkoumáme úvodní sérii 10 cviků, naučíme se jejich správnou techniku, vysvětlíme si terapeutický přínos každé pozice a zaměříme se na dechové techniky.

Kurz je vhodný pro každého, kdo s SM systémem začíná nebo by rád navštěvoval otevřené lekce a není si s prováděnými cviky jistý, je vhodný i pro pokročilé k prohloubení znalostí.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
SM systém

Metoda spočívá na zlepšení funkčnosti páteře jako celku. Zlepšení stavu páteře, její stabilizaci a mobilizaci za pomoci cvičení s elastickým lanem. Cvičení může být prevencí a předcházení problémům s pohybovým aparátem a páteří anebo přímo léčebnou metodou.

Indikace ke cvičení
• napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
• SM Systém je výborné nenáročné cvičení v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
• kondiční cvičení/sportovní průprava,
• posílení hlubokého stabilizačního systému,
• prevence,
• podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
• účinně pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí,
•. degenerativních onemocnění pohybového aparátu,
• výhřezy plotének,
• bolesti páteře a kloubů,
• skoliózy,
• urychluje léčbu akutních bolestí bederní a krční páteře,
• léčba chronických bolestí bederní páteře, které jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
• cvičení klenby nožní,
• zastavení či zlepšení bolesti a stability u artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.

Další informace