SESTAVENÍ LEKCE PRO VLASTNÍ PRAXIKurzy jógy

Jednodenní workshop pro vyvážené řazení prvků do sestavy za sebou tak, aby vaše lekce dávala smysl. Naučíte se, jak vhodně řadit a kombinovat jednotlivé cviky, aby na sebe pozice logicky navazovaly a vhodně se doplňovaly, aby bylo vaše domácí cvičení plynulé a vyvážené.

Program

• Příprava na jógovou praxi – soustředění, různé varianty zahřátí a rozcvičení
• Části jógové praxe, včetně dechových technik
• Typy ásan a jejich smysluplné řazení a kombinování v souladu s principy zdravého pohybu
• Přechody mezi ásanami
• Lehce se dotkneme krijí, muder a čakrového systému
• Závěrečné relaxace