SEMINÁŘ ZDRAVÁ ZÁDAKurzy jógy
16.02.2019So 10:00 - 17:30Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
- skoladomujogy@gmail.com
- https://dum-jogy.cz/kurzy-a-pobyty/kurzy-a-workshopy/zdrava-zada.html
- Ostrovského 11/16, Praha 5
Česká republika
Kontaktní informace:
Seminář bude obsahovat jak teoretickou, tak praktickou část. Nejdřive si zacvičíme, potom se správně posadíme, aby nás záda nebolela. V teorii se zaměříme na hluboký stabilizační systém páteře, jehož součástí je také core. Vysvětlíme si nejčastější svalové disbalance, hlavní svaly a jejich tendence k ochabování nebo zkracování a nakonec rozebereme hlavní principy zdravého pohybu.
V praktické části se budeme snažit těmito principy řídit. Začneme nácvikem správného dechu, stabilizací, naučíme se správně posilovat svaly středu těla tak, aby záda nebolela. Na závěr krátká debata, dotazy, v případě zájmu ukázka MFK systému (moderní fyzioterapeutická metoda, která je schopna u každého jednotlivce stanovit, kde jsou v jeho těle hlavní přetížení, na tomto základě se následně zvolí vhodná terapie s cílem dostat tělo do rovnováhy a tím se zbavit bolesti).
Každý seminář probíhá od 10:00 – 17:30 hodin, je možné i o něco déle v závislosti na vašich dotazech.